Bewertung:
Das Buch präsentiert die Prinzipien der Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT) auf klare und ansprechende Weise. Die Leserinnen und Leser schätzen die praktischen Ratschläge zur Bewältigung von emotionalen Problemen und irrationalen Überzeugungen und finden sie nützlich für die Bewältigung von Ängsten und die persönliche Entwicklung. Einige Leser finden jedoch, dass das Buch zu repetitiv ist und es ihm an Tiefe für komplexe Themen mangelt, was für diejenigen, die mit schweren Traumata oder tiefem emotionalen Schmerz zu kämpfen haben, möglicherweise nicht geeignet ist.
Vorteile:⬤ Klarer, sachlicher Ansatz zur Überwindung von Ängsten und emotionalen Störungen.
⬤ Fesselnder und zugänglicher Schreibstil.
⬤ Bietet praktische Werkzeuge und Übungen zur Selbsthilfe.
⬤ Ermutigt zum kritischen Hinterfragen irrationaler Überzeugungen.
⬤ Wirksam für Angstbewältigung und persönliches Wachstum.
⬤ Sich wiederholende Beispiele können es schwer machen, bei der Sache zu bleiben.
⬤ Kann die Komplexität traumatischer Erfahrungen nicht angemessen behandeln.
⬤ Initialismen in Hörbüchern können ablenken.
⬤ Einigen Lesern fehlt es an Tiefe für ernsthafte emotionale Themen.
(basierend auf 190 Leserbewertungen)
How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable about Anything--Yes, Anything!
KLASSIKER DER SELBSTHILFE VON EINEM ANGESEHENEN PIONIER DER PSYCHOTHERAPIE
Wir alle machen uns jeden Tag über irgendetwas Sorgen, ob groß oder klein. Doch ein Großteil des emotionalen Elends, das wir empfinden, ist eine Überreaktion und kann mit den Techniken, die Sie in diesem bahnbrechenden Buch finden, erheblich reduziert werden.
Der weltbekannte Therapeut Dr. Albert Ellis, der die Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REBT) entwickelt hat, war der Meinung, dass Wut, Angst und Depression nicht nur unnötig, sondern auch unethisch sind, denn wenn wir uns erlauben, uns emotional aufzuregen, sind wir unfair und ungerecht zu uns selbst. Negative Gedanken zu denken ist eine Entscheidung, die wir nicht treffen können. Die Anwendung der bewährten und erprobten REBT-Prinzipien ist ein einfacher und logischer Weg zu wahrer geistiger Gesundheit und Glück.
REBT erkennt die Macht der Emotionen an, aber es hilft uns auch zu verstehen, welche Gefühle gesund sind und welche nicht. Dieser Klassiker lehrt Sie, wie Sie:
* Ihr Gehirn darauf zu trainieren, sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens zu konzentrieren und jedem Hindernis ohne unnötige Verzweiflung zu begegnen.
*Ihr emotionales Schicksal zu kontrollieren.
* Sich nicht über sich selbst aufregen, wenn man sich aufregt.
*Lösen Sie praktische Probleme ebenso wie emotionale Probleme.
*Überwinden Sie die Tyrannei des "Sollens".
... und vieles mehr, mit allen Werkzeugen, die Sie brauchen, um Ihr Leben - und Ihr Glück - zurückzuerobern. Wenn du dich weigern kannst, dich unglücklich zu machen, bist du dem Ziel, dich glücklich zu machen, schon viel näher - jeden Tag.
| ISBN: | 9780806538051 |
| Autor: | |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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