Bewertung:
Das Buch von Albert Ellis wird von den Lesern unterschiedlich aufgenommen. Während viele den praktischen Ansatz zur Bewältigung von Ängsten durch die Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) schätzen, argumentieren einige, dass es nicht für jeden geeignet ist, insbesondere nicht für Menschen mit ernsteren Angstproblemen, die möglicherweise mit physiologischen Faktoren zusammenhängen. Der Schreibstil wurde als trocken oder repetitiv beschrieben, doch der Inhalt wird oft für seine wertvollen Einsichten und Strategien gelobt.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Techniken zur Bewältigung von Ängsten auf der Grundlage der Rational Emotive Behavior Therapy.
⬤ Viele Benutzer fanden, dass es ein lebensveränderndes Hilfsmittel ist, das dabei hilft, irrationale Überzeugungen zu ändern.
⬤ Die Ideen werden in einem übersichtlichen Format mit nummerierten Vorschlägen präsentiert.
⬤ Viele Nutzer berichteten von einer sofortigen und deutlichen Verbesserung ihrer Angstzustände, nachdem sie die Prinzipien des Buches angewendet hatten.
⬤ Nützliche Einsichten auch für Personen, die nicht unter schweren Ängsten leiden.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass es dem Buch an Tiefe fehlt, wenn es um komplexere Fragen der Angst geht, wie z.B. solche, die mit körperlichen Erkrankungen zusammenhängen.
⬤ Kritisiert wurde, dass es sich wiederholt und einen trockenen Schreibstil hat, der die Leser abschrecken könnte.
⬤ Behauptet wird, dass Ellis' Erfahrungen zu stark in den Vordergrund gestellt werden, ohne dass auf die zugrunde liegenden Ursachen der Angst eingegangen wird.
⬤ Nicht ausreichend für diejenigen, die ein tiefergehendes Verständnis oder Unterstützung über Selbsthilfemethoden hinaus benötigen.
(basierend auf 59 Leserbewertungen)
How to Control Your Anxiety Before It Controls You
"Keine Person - nicht einmal Freud selbst - hatte einen größeren Einfluss auf die moderne Psychotherapie." --Psychologie Heute.
(KLASSISCHE SELBSTHILFE VON EINEM ANGESEHENEN PIONIER DER PSYCHOTHERAPIE)
Von sozialen Ängsten über Phobien bis hin zu posttraumatischen Belastungsstörungen - die Ursachen für Ängste im täglichen Leben sind zahlreich und können einen starken Einfluss auf Ihre Zukunft haben. Wenn Sie die Regeln der Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) befolgen, die von dem weltbekannten Therapeuten Dr. Albert Ellis entwickelt wurde, können Sie die Angst in ihren Bahnen stoppen, wenn Sie sich diese wichtige Tatsache eingestehen: Nicht Dinge und Menschen machen Sie ängstlich. Sie sind es. Ihre unrealistischen Erwartungen erzeugen Ihre unnötigen Ängste. Doch nicht alle Ängste sind unnötig...
Gesunde Angst kann Gefahren abwehren und Sie auf negative Dinge aufmerksam machen, die Sie ändern können. Ungesunde Angst hindert Sie daran, alltägliche Aktivitäten und Beziehungen zu genießen, führt zu schlechten Leistungen und blockiert Ihre Kreativität. Dieses klassische Buch hilft Ihnen nicht nur, zwischen gesunder und ungesunder Angst zu unterscheiden, sondern lehrt Sie auch, wie Sie:
Die irrationalen Überzeugungen, die Sie ängstlich machen, zu verstehen und zu widerlegen.
-Anwendung einer Vielzahl von Übungen, einschließlich rationaler Selbstaussagen zur Bewältigung, Reframing, Problemlösungsmethoden und bedingungsloser Selbstakzeptanz (USA), um Ihre Angst zu kontrollieren.
-Anwendung von über 200 Maximen zur Kontrolle Ihres ängstlichen Denkens sowie Ihrer körperlichen Reaktionen auf die Angst.
... und vieles mehr, einschließlich Beispiele aus Dutzenden von Fällen, die Dr. Ellis erfolgreich behandelt hat. Jetzt können Sie die lähmenden Auswirkungen der Angst überwinden - und Ihre Aussichten auf Erfolg, Freude und Glück zu Hause und am Arbeitsplatz erhöhen.
| ISBN: | 9780806538037 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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