Bewertung:
Das Buch, das auf der Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) basiert, wird für seine praktischen Techniken zur Bewältigung von Wut und die Vermittlung von Einsichten in emotionale Reaktionen gelobt. Das Fachwissen von Albert Ellis wird anerkannt, obwohl einige Leser anmerken, dass der Inhalt möglicherweise ein vorheriges Verständnis der CBT-Prinzipien erfordert. Während viele die Informationen für wertvoll hielten, kritisierten andere, dass sie schwer zu verstehen seien und nicht umfassend genug, um mit Wut in Bezug auf Lebenssituationen und nicht nur mit zwischenmenschlicher Wut umzugehen.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Techniken für den Umgang mit Wut.
⬤ Geschrieben von einer angesehenen Persönlichkeit der kognitiven Verhaltenstherapie.
⬤ Bietet wertvolle Einsichten für diejenigen, die REBT verstehen.
⬤ Hilfreich in Zeiten der persönlichen Krise.
⬤ Fesselnder Schreibstil und verständliche Konzepte für Fachleute.
⬤ Erfordert Vorkenntnisse der kognitiven Verhaltenstherapie, um sie vollständig zu verstehen.
⬤ Einige finden es schwer zu folgen und mit Füllmaterial gefüllt.
⬤ Begrenzter Fokus auf Wut gegenüber Lebenssituationen und nicht nur auf Menschen.
⬤ Einige Ideen können für bestimmte Leser vereinfachend oder unrealistisch erscheinen.
(basierend auf 48 Leserbewertungen)
How to Control Your Anger - Before it Controls You
Wut ist universell. Unkontrolliert kann sie in unserem Leben dauerhaften Schaden anrichten: zerstörte Beziehungen, verlorene Arbeitsplätze, sogar schwere Krankheiten.
Doch in diesen zunehmend stressigen Zeiten hat jeder von uns schon einmal wütend gehandelt - und sich oft gewünscht, es nicht getan zu haben. Gibt es einen Weg, der wirklich funktioniert, um Probleme zu lösen und sich zu behaupten, ohne wütend zu sein? Die Antwort ist ein klares Ja, wenn Sie die bahnbrechenden Schritte der Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) befolgen. Dieser bewährte Ansatz, der von dem weltbekannten Psychotherapeuten Dr.
Albert Ellis entwickelt wurde, hat dem Test der Zeit standgehalten und unzähligen Menschen geholfen, mit emotionalen Problemen effektiv umzugehen. Dieses klassische Buch zeigt Ihnen anhand von leicht verständlichen Anleitungen und Übungen, wie Sie die REBT-Techniken anwenden können, um die Wurzeln und die Natur Ihres Ärgers zu verstehen und Ihre ärgerlichen Reaktionen zu kontrollieren und zu reduzieren.
Hier werden Sie entdecken: *Die rationalen und irrationalen Aspekte der Wut*Spezielle Einblicke in Ihre selbstgefährdenden Überzeugungen*Wie Sie sich durch Denken, Fühlen und Handeln aus der Wut herausbewegen*Wie Sie sich entspannen*Wie Sie sich selbst mit Ihrer Wut akzeptieren ... und vieles mehr, das Ihnen helfen wird, die Wut, die Erfolg und Glück zu Hause, bei der Arbeit, überall frustrieren kann, zu bekämpfen und zu beseitigen.
| ISBN: | 9781472142740 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | Before it Controls You |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 192 |
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