Bewertung:
Das Buch hat positive Rückmeldungen erhalten, da es vor allem Anfängern und fortgeschrittenen Läufern hilft, ihre Zeiten zu verbessern und sich auf Wettkämpfe vorzubereiten. Es wird für seine strukturierten Trainingsprogramme und seine klare Sprache gelobt, obwohl einige Nutzer es als anspruchsvoll und nicht für ihre speziellen Bedürfnisse geeignet empfanden.
Vorteile:⬤ Effektive Trainingsprogramme, die helfen, die Laufzeiten zu verbessern.
⬤ Gut strukturiert und leicht nachvollziehbar, besonders für Anfänger.
⬤ Humor und klare Sprache machen das Lesen angenehm.
⬤ Enthält wichtige Informationen zur Verbesserung von Geschwindigkeit und Distanz.
⬤ Hilfreich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer, die neue Techniken erlernen wollen.
⬤ Einige Nutzer fanden das Programm anspruchsvoll.
⬤ Einige hatten das Gefühl, dass es nicht ihren speziellen Trainingsbedürfnissen entsprach.
⬤ Die Intensität ist möglicherweise nicht für alle Läufer geeignet.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
7 Weeks to a 10k: The Complete Day-By-Day Program to Train for Your First Race or Improve Your Fastest Time
(TRAINIERE, UM EINEN 10 KM-LAUF IN NUR 7 WOCHEN ZU BEWÄLTIGEN)
Folgen Sie den 7-Wochen-Programmen in diesem Buch, und Sie werden schnell die Kraft und Ausdauer erlangen, die Sie brauchen, um jeden 10 km-Lauf zu absolvieren - schneller als Sie es je für möglich gehalten hätten. 10-Kilometer-Läufe, die leichter zu bewältigen sind als Marathons und dennoch beeindruckende Rennen darstellen, erfreuen sich großer Beliebtheit. Vollgepackt mit leicht verständlichen Tabellen und hilfreichen Fotos, bietet 7 Weeks to a 10K alles, was Sie über das Gleichgewicht von Laufgeschwindigkeit und Ausdauer wissen müssen:
Klare, progressive Trainingsprogramme.
- Laufspezifische Cross-Trainingstechniken.
- Empfehlungen zu Hydratation und Tempo.
- Motivierende Ratschläge, wie Sie sich noch mehr anstrengen und Ihr Rennziel erreichen können
Mit praxiserprobten Tagesprogrammen und einer umfassenden Beschreibung dessen, was Sie am Wettkampftag erwartet, bietet dieses Buch etwas für jeden, vom Anfänger bis zum erfahrenen Läufer, der sein Training auf die nächste Stufe hebt.
| ISBN: | 9781612431888 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 128 |
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