Bewertung:
Das Buch „7 Weeks to 10 Pounds of Muscle“ ist ein praktischer Leitfaden, der sich an Personen richtet, die durch einen strukturierten Ernährungs- und Trainingsplan Muskeln aufbauen wollen. Viele Leser schätzen den unterhaltsamen Stil, die wissenschaftliche Untermauerung und die klaren Anweisungen und verweisen auf den wesentlichen Inhalt, der effektiv aufzeigt, wie man Muskeln aufbauen kann. Einige Kritiker sind jedoch der Meinung, dass das ehrgeizige Ziel, 10 Pfund in 7 Wochen zuzunehmen, unrealistisch ist, es sei denn, man greift zu unerlaubten Mitteln, und einige erfahrene Personen finden, dass sich die Informationen in Form von allgemeinen Ratschlägen wiederholen.
Vorteile:1) Klarer und verständlicher Schreibstil. 2) Evidenzbasierte Ernährungs- und Trainingsrichtlinien. 3) Die Autoren verfügen über einen soliden Hintergrund im Fitnessbereich. 4) Speziell auf den Muskelaufbau ausgerichtet. 5) Enthält lehrreiche Inhalte im Vergleich zu anderen Trainingsprogrammen. 6) Praktische Übungen und Mahlzeitenpläne mit leicht nachzukochenden Rezepten.
Nachteile:1) Das Ziel, in 7 Wochen 10 Pfund zuzunehmen, kann von einigen als unrealistisch angesehen werden. 2) Leser, die mit Konzepten zum Muskelaufbau vertraut sind, finden möglicherweise wenig neue Informationen. 3) Einige Ernährungsempfehlungen, wie das Auslassen des Frühstücks, könnten gängigen Ratschlägen widersprechen. 4) Für das Programm ist eine Ausrüstung erforderlich, über die einige Benutzer möglicherweise nicht verfügen.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
7 Weeks to 10 Pounds of Muscle: The Complete Day-By-Day Program to Pack on Lean, Healthy Muscle Mass
Erfahren Sie, wie Sie mit den Schritt-für-Schritt-Übungen und Diätplänen der Bestseller-Autoren Brett Stewart und Jason Warner in weniger als zwei Monaten 10 Pfund Muskeln aufbauen können.
Folgen Sie dem Tagesplan in diesem Buch, und Sie werden endlich den Körper bekommen, den Sie sich immer gewünscht haben. Vollgepackt mit übersichtlichen Tabellen und hilfreichen Fotos bietet dieses Buch alles, was Sie brauchen, um an Masse zuzulegen:
-Einfach zu befolgende Workouts.
Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Heben.
-Ernährungsplan für maximalen Muskelaufbau.
Das Programm „7 Weeks to 10 Pounds of Muscle“ nimmt weniger als 2 Stunden pro Woche in Anspruch und erfordert nur drei einfache Zutaten: einen „Can-do“-Geist, ein sorgfältig ausgearbeitetes Trainingsprogramm und einen soliden Ernährungsplan. Mit praxiserprobten Programmen und köstlichen Rezepten für den Muskelaufbau zeigt 7 Weeks to 10 Pounds of Muscle, wie schnell Sie stark und muskulös werden können.
| ISBN: | 9781612431222 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 128 |
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