Bewertung:
Das Buch bietet ein strukturiertes Programm, das darauf abzielt, die Anzahl der Klimmzüge zu erhöhen, die man durchführen kann, aber viele Leser fanden den Titel irreführend und das Ziel, 50 Klimmzüge in 7 Wochen zu erreichen, unrealistisch. Die Leser berichteten von unterschiedlichen Erfolgen, die von deutlichen Verbesserungen bis hin zu Schwierigkeiten bei der Einhaltung des Programms reichten. Das Buch enthält hilfreiches Bildmaterial und umfassende Übungen, aber einige sind der Meinung, dass es kein ausreichendes Grundlagentraining für Anfänger bietet.
Vorteile:⬤ Bietet ein klares, strukturiertes Trainingsprogramm zur Verbesserung der Klimmzugleistung.
⬤ Enthält hilfreiches Bildmaterial mit echten Menschen, die Übungen demonstrieren.
⬤ Geeignet für verschiedene Fitnessniveaus, mit Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene.
⬤ Betont die Sicherheit und Vorsichtsmaßnahmen für Personen mit Vorverletzungen.
⬤ Generell gut geschrieben und umsetzbar, mit guten Trainingstipps.
⬤ Der Titel ist irreführend
⬤ 50 Klimmzüge in 7 Wochen wird von vielen als unrealistisch angesehen.
⬤ Nicht anfängerfreundlich genug
⬤ Es fehlt ein umfassendes Einführungsprogramm für diejenigen, die überhaupt keine Klimmzüge machen können.
⬤ Einige Nutzer berichteten über unzureichende Details der physiologischen Grundlagen des Trainings.
⬤ Erfordert strikte Einhaltung des Programms, was nicht bei jedem zu konstanten Ergebnissen führt.
⬤ Einige waren der Meinung, dass es an Anweisungen mit gesundem Menschenverstand mangelt, was zu einem möglichen Missbrauch des Programms führt.
(basierend auf 114 Leserbewertungen)
7 Weeks to 50 Pull-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Shoulders, Back, and Abs by Training to Do 50 Consecutive Pull-Ups
Forme deine Arme, deinen Rücken, deine Schultern und deine Bauchmuskeln mit diesem Bestseller, um eine der besten Körpergewichtsübungen aller Zeiten zu meistern - den Klimmzug.
Folgen Sie dem 7-Wochen-Programm in diesem Buch, und Sie werden Ihre Kraft, Ihren Muskeltonus und Ihre allgemeine Fitness so extrem steigern, dass Sie in der Lage sein werden, 10, 20 oder sogar unglaubliche 50 Klimmzüge hintereinander zu machen.
Mit mehreren praxiserprobten Tagesplänen bietet dieses Buch für jeden etwas: von Anfängern, die ein neues Trainingsprogramm beginnen, bis hin zu Sportlern, die ihre Krafttrainingsmöglichkeiten erweitern möchten.
Vollgepackt mit übersichtlichen Tabellen und hilfreichen Fotos erfahren Sie in 7 Weeks to 50 Pull-Ups alles, was Sie über die ultimative Übung zum Kraftaufbau wissen müssen und enthalten:
Anleitungen, wie man einen perfekten Klimmzug macht.
- Leicht nachvollziehbare, progressive Trainingsprogramme.
- Herausfordernde Klimmzugvariationen
| ISBN: | 9781569759219 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 128 |
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