Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Move Your DNA“ von Katy Bowman wurde von vielen Seiten für seinen revolutionären Ansatz in Bezug auf Bewegung und Gesundheit gelobt, in dem betont wird, dass Bewegung ein integraler Bestandteil des täglichen Lebens sein sollte und sich nicht auf herkömmliche Übungsroutinen beschränken darf. Die Leser haben die Informationen als transformativ, gut recherchiert und zugänglich empfunden, mit praktischen Übungen und fesselnden Erklärungen. Kritik wurde jedoch an der Organisation und Formatierung des Buches geübt, insbesondere bei digitalen Formaten, die es für manche schwierig machen, sich in den Übungen zurechtzufinden. Insgesamt ist das Buch wegen seiner aufschlussreichen Perspektiven auf Bewegung und ihre Auswirkungen auf das Wohlbefinden sehr zu empfehlen.
Vorteile:⬤ Transformative Informationen, die die Sichtweise auf Gesundheit und Bewegung verändern.
⬤ Zugänglicher Schreibstil, der komplexe Themen vereinfacht.
⬤ Praktische Übungen zur Verbesserung der täglichen Bewegung.
⬤ Fesselnd und motivierend, führt zu bedeutenden Veränderungen im Lebensstil.
⬤ Empfehlungen, die bei Personen, die langfristige gesundheitliche Vorteile anstreben, auf Resonanz stoßen.
⬤ Schlechte Organisation und Formatierung, insbesondere bei digitalen Versionen.
⬤ Einige Übungen können ohne visuelle Hilfsmittel oder Workshops schwer verständlich sein.
⬤ Die umfangreiche wissenschaftliche Analyse kann für manche Leser überwältigend sein.
⬤ Eine strukturiertere Anleitung zur Umsetzung könnte die Fähigkeit des Lesers verbessern, sich neue Gewohnheiten anzueignen.
(basierend auf 362 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Move Your DNA: Restore Your Health Through Natural Movement, 2nd Edition
Inhalt des Buches:
Der Bestseller Move Your DNA hat die Gesundheits- und Fitnesswelt mit dieser Botschaft aufgerüttelt: Bewegung ist mehr als nur Sport.
Es wird oft gesagt, dass "Bewegung Medizin ist", aber selten wird das "Wie" hinter der Kraft der Bewegung erklärt. Es ist nicht nur unser ganzer Körper, der sich bewegt.
Unsere Zellen werden bewegt, während unsere Gliedmaßen uns schieben und ziehen, um uns fortzubewegen, und jede Bewegung bewegt unsere Zellen auf einzigartige Weise.
Einige der "großen Ideen" in diesem paradigmenverändernden Buch sind:
⬤ Der menschliche Körper hat sich zu einer enormen Anzahl von bestimmten Bewegungen entwickelt―.
Wie Gehen, Hocken, Hängen und Tragen―.
Belastungen, die unser Körper immer noch benötigt, um gut zu funktionieren, auch wenn sie in unserer "bequemlichkeitsorientierten" Kultur weitgehend verschwunden sind.
⬤ Viele der Beschwerden, mit denen wir heute konfrontiert sind, hängen damit zusammen, wie wenig wir uns bewegen und wie steif unser Körper ist, wenn wir uns doch bewegen. Körperprobleme sind oft eher Symptome einer "Bewegungsmangelernährung".
⬤ Warum ein Physiotherapeut oder Personal Trainer Sie in der Ausrichtung oder "guten Form" coacht, passen wir uns am meisten an unsere tägliche Positionierung an!
⬤ Es heißt nicht nur "mehr bewegen", sondern auch "mehr Körperteile bewegen! "(Alle Körper, vom Stubenhocker bis zum Hochleistungssportler, haben Bereiche, die durch bessere Bewegung genährt werden können. )
⬤ Wir verwenden Bewegung wie "Bewegungsvitamine", anstatt das tiefere Problem einer bewegungsarmen Ernährung anzugehen. Wir sollten beides verwenden!
Move Your DNA enthält außerdem:
⬤ 40+ korrigierende Übungen, die Ihnen helfen, Ihre "klebrigen Stellen" zu finden―.
Bereiche deines Körpers, die sich einfach nicht bewegen (auch wenn sich der Rest von dir viel bewegt)
⬤ Ausrichtungschecks und ein Leitfaden zur Steigerung Ihrer Gehbewegungen.
⬤ Einfache Änderungen des Lebensstils, damit Sie sich mehr bewegen (ohne dass Sie immer mehr Sport treiben müssen!).
Eifrige Laien, Yoga- und Pilates-Lehrer, Fitness-Enthusiasten, Personal Trainer, Physiotherapeuten und Sportler können diesen humorvollen, leidenschaftlichen und wissenschaftlich fundierten Leitfaden nutzen, um endlich die Bewegung zu bekommen, die jeder Körper braucht.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781943370108 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 298 |
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