Bewertung:
Das Buch „Rethink Your Position“ von Katy Bowman wird wegen seiner praktischen Ratschläge zu Körperhaltung und Bewegung gut aufgenommen und ist ein nützliches Hilfsmittel zur Verbesserung des täglichen Lebens und der Gesundheit. Viele Leser finden Bowmans humorvollen und klaren Schreibstil ansprechend, mit guten Illustrationen und klaren Erklärungen biomechanischer Konzepte. Einige Leser fanden jedoch bestimmte Vorschläge unkonventionell oder nicht ausführlich genug, was zu gemischten Kritiken über den Umfang des Buches führte.
Vorteile:⬤ Bietet praktische und hilfreiche Ratschläge
⬤ leicht verständliche Illustrationen
⬤ einnehmender und humorvoller Schreibstil
⬤ strukturierte Kapitel, die sich auf verschiedene Körperteile konzentrieren
⬤ informativ für die Verbesserung der täglichen Bewegung
⬤ gut für verschiedene Zielgruppen, einschließlich Anfänger
⬤ bietet eine neue Perspektive auf Bewegung im Gegensatz zu Training
⬤ nützlich für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen und Schmerzlinderung
⬤ kann als hilfreiches Nachschlagewerk dienen.
⬤ Einige Vorschläge (wie z.B. Schlafen ohne Kissen) mögen unkonventionell erscheinen
⬤ könnten sich für diejenigen, die mit Bowmans anderen Werken vertraut sind, wiederholen
⬤ einige Leser fanden den Inhalt nicht tiefgründig oder zu einfach
⬤ unterschiedliche Meinungen über die Qualität der Illustrationen
⬤ einige Rezensenten waren der Meinung, dass das Buch ihre Erwartungen nicht erfüllt hat.
(basierend auf 45 Leserbewertungen)
Rethink Your Position: Reshape Your Exercise, Yoga, and Everyday Movement, One Part at a Time
Wir treffen den ganzen Tag über Hunderte von Bewegungsentscheidungen, ob wir es wissen oder nicht: Gehen oder fahren? Sitzen oder stehen? Hüfte nach rechts oder nach links? Absätze oder flache Schuhe? Wie können wir also die Entscheidungen treffen, die dazu führen, dass wir uns am besten fühlen und bewegen - und sogar am besten denken? Es beginnt mit der Art und Weise, wie unser Körper den ganzen Tag über positioniert ist, sei es bei der Arbeit, beim Sport oder beim Ausruhen.
Rethink Your Position ist Ihr Leitfaden für die tägliche Anatomie und Ausrichtung - Teil für Teil.
Tägliche Schmerzen können sich unvermeidlich anfühlen, aber wir können anfangen, uns besser zu fühlen, indem wir uns besser bewegen.
Und bessere Bewegung beginnt mit unseren einzelnen Körperteilen und der Beziehung zwischen diesen Teilen und den Kräften oder Belastungen, denen sie ausgesetzt sind.
Profis, erfahrene Trainierende und Bewegungsneulinge werden gleichermaßen die großen und kleinen Wege entdecken, auf denen sich unsere Körperteile bewegen. Rethink Your Position erklärt, wie man die Art und Weise, wie sich die verschiedenen Bereiche jetzt bewegen, überprüfen kann, enthält Präzisionsübungen, um wichtige Teile besser in Bewegung zu bringen, und zeigt, wie man eine bessere Gesundheit unterstützen kann, indem man kleine Veränderungen vornimmt - nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch im Büro, in der Küche, bei einem Spaziergang mit Freunden.... sogar im Schlaf.
Die Biomechanikerin, Bewegungslehrerin und Bestsellerautorin Katy Bowman liefert mit ihrer typischen Klarheit und ihrem Humor einfache, fesselnde Anleitungen, die Sie dazu bringen werden, Ihre Haltung zu überdenken, indem Sie das, was Sie bereits tun, neu gestalten. Erfahren Sie, wie Sie:
⬤ Vermeiden Sie einen "technischen Nacken", indem Sie Ihren Kopf anpassen, während Sie auf Ihr Telefon schauen.
⬤ Richten Sie Ihren Computerplatz so ein, dass Sie verspannte Schultern öffnen.
⬤ Ändern Sie Ihre Art zu gehen, um glücklichere Füße und Knie zu haben.
⬤ Pflegen Sie Ihre Hüften und den Psoasmuskel, indem Sie anders sitzen.
⬤ Passen Sie Ihre Beckenneigung an für einen stärkeren Beckenboden und Gesäßmuskel
⬤ Wachen Sie erfrischt auf, indem Sie Ihre Schlafgewohnheiten ändern.
⬤ Finden Sie eine noch bessere Form in Ihrem regelmäßigen Yoga-, Pilates- oder Fitnesstraining.
⬤ Pflegen Sie Ihr Gehirn (und Ihren Geist) mit einfachen Bewegungen wie Kauen!
Ändern Sie Ihre Einstellung zur Bewegung und beobachten Sie, wie sich Ihr ganzes Leben verändert!
| ISBN: | 9781943370238 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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