Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Whole Body Barefoot“ von Katy Bowman wird für seine detaillierten Informationen über die Vorteile des Barfußlaufens und minimalistischen Schuhwerks, seine klaren biomechanischen Erklärungen und seine praktischen Fuß- und Beinübungen gelobt. Die Rezensenten schätzen die gute Lesbarkeit und die praktischen Ratschläge, auch wenn einige Bedenken wegen der Redundanz und Wortwahl des Inhalts äußern. Insgesamt wird das Buch als wertvolle Ressource für die Verbesserung der Fußgesundheit und der Körperausrichtung angesehen.
Vorteile:** Leicht zu lesen und fesselnd, mit klaren Erklärungen der Biomechanik. ** Bietet realistische Ansätze für die Umstellung auf minimalistisches Schuhwerk. ** Enthält hilfreiche Übungen, die überall mit minimaler Ausrüstung durchgeführt werden können. ** Bietet Einblicke in die Körperausrichtung und allgemeine gesundheitliche Vorteile. ** Viele Nutzer berichten von signifikanten Verbesserungen der Fußkraft und der Schmerzlinderung.
Nachteile:** Einige Leser finden das Buch repetitiv und meinen, es könnte prägnanter sein. ** Einige Personen erleben immer noch eine schmerzhafte Übergangsphase und warnen, dass die Ergebnisse Zeit brauchen. ** Bedenken über Redundanz und Mangel an neuen Informationen für diejenigen, die mit Bowman's anderen Werken vertraut sind.
(basierend auf 136 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Whole Body Barefoot: Transitioning Well to Minimal Footwear
Inhalt des Buches:
Viele arbeiten hart an einer guten Haltung und einer besseren Ausrichtung beim Gehen und Laufen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass das, was Sie jeden Tag auf Ihre Füße stellen, eine größere Rolle für die Funktion Ihrer Füße, Knöchel, Knie, Hüften und Wirbelsäule spielen kann, als Ihnen vielleicht bewusst ist.
Durch die Anwendung der Prinzipien in diesem Buch werden Sie in der Lage sein, Ihr Fundament wiederherzustellen und Funktionsstörungen vorzubeugen." ―.
Katy Bowman, Biomechanikerin und Autorin des Buches "Simple Steps to Foot Pain Relief" (Einfache Schritte zur Linderung von Fußschmerzen), bietet Gehern, Läufern und Gesundheitsexperten gleichermaßen klare, verständliche Lektionen darüber, wie die Form von Schuhen eine Rolle bei schmerzhaften Füßen, Knien und Hüften spielen kann.
Und was man dagegen tun kann.
Bei schmerzenden Füßen und schwachen Knöcheln scheinen steife, stützende Schuhe die Lösung zu sein, aber diese Lösung kann nur vorübergehend sein, vor allem, wenn unsere Probleme von einer Fuß- und Beinschwäche herrühren. Kurz gesagt, der Mensch verfügt über eine großartige "Fußtechnologie", wir müssen nur lernen, sie zu nutzen. Minimales Schuhwerk―.
Schuhe, die Ihre Füße schützen und ihnen dennoch Bewegungsfreiheit lassen―.
ist auf dem Vormarsch (verstehst du das?). Barfußlaufen ist eine natürliche Bewegung des Menschen, aber die Forschung zeigt, dass es zu Verletzungen führen kann, wenn wir einfach unsere Schuhfesseln ablegen und unsere Füße in die Wildnis entlassen. Whole Body Barefoot wird Ihnen helfen, sicher und effektiv auf minimales Schuhwerk umzusteigen und die enormen Vorteile zu nutzen, die die Befreiung Ihrer Füße mit sich bringt, ohne sich dabei zu verletzen.
Whole Body Barefoot präsentiert:
⬤ 25 Übungen, um starke, geschmeidige Füße zu schaffen, die sich besser anfühlen.
⬤ Die Mechanik von Ballenzehen und Pronation.
⬤ Wie man schwache Knöchel und Fußgewölbe stärkt.
⬤ Wie Sie Ihre wahre Schuhgröße herausfinden.
⬤ Wie wichtig es ist, auf natürlichem Boden zu laufen―.
"Vitamin Textur! ".
Mit klaren, wissenschaftlich fundierten Erklärungen legt Bowman dar, wie herkömmliche Schuhe und künstliche Umgebungen uns mit sitzenden Füßen zurücklassen und welche Schritte notwendig sind, um verlorene Fußfunktionen wiederherzustellen und die Gesundheit zu verbessern... natürlich!
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780989653985 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 180 |
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