Bewertung:
Das Buch wird für seine aufschlussreiche Herangehensweise an Bewegung und Training hoch geschätzt, insbesondere für ältere Erwachsene und diejenigen, die ihr körperliches Wohlbefinden verbessern wollen. Viele Leser schätzen den klaren Schreibstil, die praktischen Übungen und die lehrreiche Perspektive, die es auf die Körpermechanik bietet. Das Buch ist für jeden empfehlenswert, unabhängig vom Alter, der seine Mobilität und allgemeine Gesundheit verbessern möchte.
Vorteile:⬤ Informativer und fesselnder Schreibstil
⬤ praktische Übungen, die sofortige Vorteile zeigen
⬤ gut strukturiert mit einem klaren Bewegungsplan
⬤ für Leser jeden Alters zugänglich
⬤ spricht falsche Vorstellungen über Bewegung im Alter an
⬤ enthält inspirierende persönliche Anekdoten
⬤ große Schrift erleichtert das Lesen.
⬤ Einige finden das Material repetitiv und weniger aufregend
⬤ ästhetische Entscheidungen wie Großdruck und Artwork-Layout mögen nicht jeden ansprechen
⬤ einige Leser fanden, dass es dem Buch im Vergleich zu anderen Werken desselben Autors an Tiefe fehlt.
(basierend auf 198 Leserbewertungen)
Dynamic Aging: Simple Exercises for Whole Body Mobility
(Wie in der Today Show gesehen!)
Dynamic Aging ist nicht das gleiche alte "Senioren-Fitness", "Senioren-Stretching", "Senioren-Kraft" Buch, das Sie immer wieder gesehen haben. In diesem Buch geht es um einfache Übungen, mit denen Sie sich besser fühlen und wieder ein vitales Leben führen können, unabhängig von Ihrem Alter. Schieben Sie es nicht auf Ihr Alter, wenn Sie sich knirschend fühlen. Es könnte einfach an der Art und Weise liegen, wie Sie Ihren Körper nutzen (oder nicht nutzen). ―.
Washington Post über Dynamic Aging als "Buch für die Ewigkeit"
Bewegung ist ein mächtiges Werkzeug, und wenn man die Art und Weise, wie man sich bewegt, ändert, kann man sich auch anders fühlen, egal wie alt man ist. Dynamic Aging ist ein Übungsleitfaden, der sich an ein Publikum über 50 richtet und Folgendes enthält:
⬤ 30+ illustrierte Übungen.
⬤ Bewegungen für schmerzfreie Füße und starke Hüften.
⬤ Übungen für ein besseres Gleichgewicht und um die Angst vor Stürzen zu überwinden.
⬤ Wie Sie Ihre Haltung beim Sitzen, Stehen und Gehen verbessern können.
⬤ von steifen Schultern zu Armen, die reichen, tragen und heben können.
⬤ Wie Sie fit für das Autofahren bleiben.
⬤ Tipps für mehr Bewegung im täglichen Leben!
Neben Bowmans Anleitungen zu Übungen und Ausrichtung finden sich Geschichten und Ratschläge von vier Frauen über fünfundsiebzig, die vor über einem Jahrzehnt mit diesem Programm begonnen haben. Auf dem Weg dorthin fanden sie die empfohlenen Operationen überflüssig, gewannen Kraft und Beweglichkeit zurück und bewegten sich schließlich mehr als im Alter von 10 Jahren.
Vom Bergwandern über das Erklimmen von Leitern bis zum mühelosen Gehen auf Kopfsteinpflaster - jede dieser Frauen verkörpert die Botschaft des Buches: Egal, wo man anfängt, wenn man seine Bewegung ändert, kann man auch seine Gefühle ändern.
| ISBN: | 9781943370115 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 272 |
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