Bewertung:
Das Buch „Anxiety First Aid Kit“ (Erste-Hilfe-Kit für Ängste) bietet eine Vielzahl praktischer Techniken und Strategien, die dem Einzelnen helfen, mit Ängsten und Unsicherheiten umzugehen. Es ist als Werkzeugkasten für die psychische Gesundheit konzipiert und präsentiert den Lesern 40 verschiedene Vorschläge, die von unmittelbaren Bewältigungsstrategien bis hin zu Lebensveränderungen reichen, die darauf abzielen, Ängste langfristig zu reduzieren. Während viele Leser das Buch als hilfreich und leicht verständlich empfinden, weisen einige darauf hin, dass der Inhalt denjenigen, die sich bereits mit Techniken zur Bewältigung von Ängsten beschäftigt haben, vertraut sein könnte.
Vorteile:⬤ Bietet einen unkomplizierten, leicht verständlichen Werkzeugkasten von Techniken zur Bewältigung von Ängsten.
⬤ Bietet eine breite Palette von Strategien, einschließlich Meditation, Entspannungstechniken und kognitiver Ansätze.
⬤ Nützlich für Anfänger und diejenigen, die schnelle Tipps brauchen.
⬤ Gut strukturiert mit klaren Handlungsanweisungen für jeden Vorschlag.
⬤ Kann als ergänzende Ressource neben einer professionellen Therapie dienen.
⬤ Viele Techniken könnten denjenigen vertraut sein, die sich bereits mit Ängsten befasst haben, was dazu führt, dass einige Leser das Gefühl haben, das Buch biete keine neuen Erkenntnisse.
⬤ Einige Leser bezweifeln, dass es notwendig ist, das Buch zu kaufen, und schlagen vor, es in einer Bibliothek durchzublättern.
⬤ Es kann professionelle Hilfe nicht ersetzen, sondern ist als ergänzendes Hilfsmittel gedacht.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
The Anxiety First Aid Kit: Quick Tools for Extreme, Uncertain Times
"Ideal für diese beunruhigenden Zeiten; sehr empfehlenswert für allgemeine Leser.".
-- Library Journal (starred review)
Ein Leitfaden zur schnellen Beruhigung von Angst und Stress in der heutigen Zeit.
Wenn Sie im Moment ein noch nie dagewesenes Maß an Stress und Angst verspüren, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. In diesen extremen und unsicheren Zeiten ist es ganz natürlich, dass man sich in einem ständigen Zustand geistiger und körperlicher Anspannung befindet. Egal, ob Sie Ihren Arbeitsplatz verlieren, einen kranken Angehörigen haben oder einfach nur nachts um 2 Uhr die Last der Welt spüren - Sie brauchen schnelle Hilfsmittel, die Sie sofort einsetzen können, wann und wo immer Sie sind, um Stress abzubauen und Ängste zu lindern. Dieses Notfallset hat alles, was Sie brauchen.
Das Erste-Hilfe-Set für Ängste wurde von einem Dreamteam von Experten für psychische Gesundheit geschrieben und basiert auf evidenzbasierten Therapien. Es bietet leistungsstarke Werkzeuge, um Stress und Ängste in den Momenten, in denen Sie sie am meisten brauchen, zu lindern. Sie finden einfache und praktikable Methoden, die Ihnen helfen, die Panik zu unterdrücken und sofort zur Ruhe zu kommen. Sie werden Interventionen entdecken, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, bevor Ihre Ängste und Ihr Stress überhand nehmen. Und schließlich lernen Sie, wie Sie Ihren Lebensstil auf gesunde und praktikable Weise ändern können, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern und Ihre Widerstandsfähigkeit zu erhöhen, damit Sie in Zukunft effektiv mit stressigen Situationen umgehen können - ganz gleich, was das Leben für Sie bereithält.
Ist es da ein Wunder, dass Sie sich gestresst und ängstlich fühlen, wenn Sie zwischen pandemiebedingten wirtschaftlichen Ängsten, der Frustration durch soziale Distanzierung, der Enge in den eigenen vier Wänden, der Doppelbelastung durch Arbeit und Haushalt (jetzt auch noch Hausunterricht!) und der drohenden Gefahr einer schweren Krankheit stehen? Wenn Sie sofortige Linderung brauchen, bietet das Erste-Hilfe-Set für Ängste alles, was Sie brauchen, um Stress und Ängste zu bewältigen - und zwar sofort.
| ISBN: | 9781684038480 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 120 |
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