Hardwiring Happiness: Die neue Gehirnwissenschaft von Zufriedenheit, Ruhe und Zuversicht

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Hardwiring Happiness von Dr. Rick Hanson erforscht die neurowissenschaftlichen Grundlagen des Glücks und bietet praktische Methoden, um positive Erfahrungen in unserem Gehirn zu verankern. Das Buch wird für seine klaren Erklärungen, die Anwendung der wissenschaftlichen Forschung und die praktischen Übungen geschätzt, die es für ein allgemeines Publikum zugänglich machen. Einige Leser empfanden jedoch Teile des Buches als komplex und hätten sich mehr Anschauungsmaterial oder eine einfachere Herangehensweise an einige der komplizierten Ideen gewünscht.

Vorteile:

Das Buch ist gut geschrieben und leicht zu lesen und macht komplexe neurowissenschaftliche Konzepte verständlich. Es enthält praktische Übungen, insbesondere die HEAL-Methode, die dem Leser helfen, sein Glück zu steigern. Viele Rezensenten bemerkten, dass das Buch einen positiven Einfluss auf ihr Leben hatte, indem es ihnen half, ihre Emotionen zu regulieren und eine positivere Einstellung zu fördern. Die Glaubwürdigkeit des Autors als Psychologe und sein einnehmender Schreibstil werden ebenfalls als große Stärken hervorgehoben.

Nachteile:

Einige Leserinnen und Leser empfanden das Buch als dicht und anspruchsvoll und meinten, dass die Einbeziehung von mehr visuellen Hilfsmitteln oder Grafiken das Verständnis verbessern könnte. Kritisiert wird die Verfügbarkeit von Forschungsergebnissen für die HEAL-Methode, die sich nach Ansicht einiger Rezensenten eher auf anekdotische Belege stützt als auf eine fundierte wissenschaftliche Untermauerung. Während viele den verständlichen Schreibstil schätzten, bemängelten andere, dass komplexe Ideen möglicherweise zu stark vereinfacht werden.

(basierend auf 509 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence

Inhalt des Buches:

Warum ist es einfacher, über verletzte Gefühle zu grübeln, als sich in der Wärme der Wertschätzung zu sonnen?

Weil unser Gehirn sich so entwickelt hat, dass es schnell aus schlechten Erfahrungen lernt, aber langsam aus guten.

Das können Sie ändern.

Das Leben ist nicht einfach, und ein Gehirn, das darauf getrimmt ist, das Schlechte aufzunehmen und das Gute zu ignorieren, macht uns besorgt, gereizt und gestresst, statt zuversichtlich, sicher und glücklich. Aber jeder Tag ist voller Möglichkeiten, innere Stärken aufzubauen, und Dr. Rick Hanson, ein anerkannter klinischer Psychologe, zeigt, was Sie tun können, um den Standard-Pessimismus des Gehirns zu überwinden.

Hardwiring Happiness stellt eine einfache Methode vor, die die verborgene Kraft alltäglicher Erfahrungen nutzt, um neue neuronale Strukturen voller Glück, Liebe, Vertrauen und Frieden aufzubauen. Sie werden lernen, die Lügen zu durchschauen, die Ihr Gehirn Ihnen erzählt. In vier Schritten baut Dr. Hanson Stärken in Ihr Gehirn ein - und gleicht damit seine alte Negativität aus - und macht Zufriedenheit und ein starkes Gefühl der Widerstandsfähigkeit zur neuen Normalität. In nur wenigen Minuten pro Tag können Sie Ihr Gehirn in einen Zufluchtsort und ein Kraftzentrum der Ruhe und des Glücks verwandeln. Sie können Glück fest verdrahten.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780385347334
• Autor: Rick Hanson
• Verlag: Harmony Book
• Einband: Taschenbuch