Der Keto-Vegetarier: 84 leckere kohlenhydratarme Rezepte auf Pflanzenbasis, mit Eiern und Milchprodukten für eine ketogene Ernährung (Ernährungsratgeber), 2.

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,1 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch ist eine wertvolle Ressource für alle, die eine vegetarische Keto-Diät anstreben. Es bietet eine Vielzahl von Rezepten, die im Allgemeinen leicht zu befolgen sind und durch Nährwertangaben unterstützt werden. Während es eine Marktlücke füllt und viele vegane Optionen enthält, gibt es einige Beschwerden über die Druckqualität und die Einfachheit des Layouts. Einige Nutzer merkten auch an, dass bestimmte Rezepte im Vergleich zu ihren Erwartungen einen hohen Kohlenhydratanteil aufweisen.

Vorteile:

⬤ Gute Auswahl an Rezepten für vegetarische Keto-Diäten, einschließlich vieler veganer Optionen.
⬤ Nährwertprofile für die Zutaten sind vorhanden.
⬤ Die Rezepte sind klar nach Mahlzeitentyp kategorisiert.
⬤ Hilfreiche Informationen und unterstützende Recherchen enthalten.
⬤ Klare und einfach zu befolgende Anweisungen.
⬤ Appelliert sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Personen auf einer pflanzlichen Keto-Reise.

Nachteile:

⬤ Probleme mit der Druckqualität, einige Anweisungen sind schwer zu lesen.
⬤ Layout und grafische Gestaltung sind vereinfacht, es gibt kaum Hinweise oder interessante Fakten.
⬤ Einige Rezepte können als uninspiriert oder trivial empfunden werden.
⬤ Einige Zutaten sind nicht häufig zu finden, was Anfänger oder Menschen mit kleinem Budget abschrecken könnte.
⬤ Der hohe Kohlenhydratgehalt in einigen Rezepten ist für strenge Keto-Diätisten möglicherweise nicht geeignet.

(basierend auf 32 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Keto Vegetarian: 84 Delicious Low-Carb Plant-Based, Egg & Dairy Recipes For A Ketogenic Diet (Nutrition Guide), 2nd Edition

Inhalt des Buches:

Leckere Rezepte mit hohem Fettanteil und wenig Kohlenhydraten für eine effiziente Gewichtsabnahme und mehr Energie

Dieses Buch ist Ihr kompletter Leitfaden für die ketogene vegetarische Ernährung.

Lernen Sie alles, was Sie über Ketose wissen müssen, werfen Sie den Herd an und bereiten Sie köstliche lakto-vegetarische, ovo-vegetarische und vegane kohlenhydratarme Gerichte zu. Schaffen Sie eine gesündere Situation für sich und die Umwelt durch die kombinierten Prinzipien der ketogenen und vegetarischen Ernährung. Werden Sie fit und fühlen Sie sich besser.

Dieses Buch ist genau das Richtige für Sie, wenn Sie alles über die ketogene und vegetarische Ernährung erfahren möchten. Das Buch enthält 84 köstliche Rezepte, mit denen Sie sich selbst, Ihre Freunde und Ihre Familie beeindrucken können. Viele Rezepte sind mit appetitlichen Fotos kombiniert. Alle Rezepte in diesem Buch enthalten Nährwertangaben, Informationen zur Lagerung und sind praktisch kohlenhydratfrei.

Eine ketosichere Liste veganer und vegetarischer Zutaten, ein Öl-Leitfaden, wichtige Informationen über Aminosäuren und Alkohol sowie eine Ketose-Toolbox sind ebenfalls enthalten.

Die wichtigsten Vorteile der ketogenen und vegetarischen Ernährung:

⬤ Senken Sie Ihren Heißhunger durch den Verzehr von (gesunden) Fetten.

⬤ Beschleunigen Sie Ihre Gewichtsabnahme oder schlanke Gewinne.

⬤ Erhöhung des guten und Senkung des schlechten Cholesterinspiegels.

⬤ Stabilisieren Sie Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel.

⬤ Verbessern Sie Ihre Gehirnfunktionen, Ihr Energieniveau und Ihre Körperzusammensetzung.

⬤ Retten Sie Tierleben, verbessern Sie die Umwelt und seien Sie ein verantwortungsvoller Mensch.

Bereiten Sie 84 köstliche Rezepte zu. 40 Gerichte sind 100% pflanzlich.

Wir drucken Ihr(e) Buch(er) mit der revolutionärsten Technologie, die es gibt, um Abfall und CO2-Emissionen zu reduzieren.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9789492788351
• Autor: Lydia Miller
• Verlag: Lightning Source Inc
• Einband: Hardcover