Der Keto-Vegetarier: 84 leckere kohlenhydratarme Rezepte auf Pflanzenbasis, mit Eiern und Milchprodukten für eine ketogene Diät

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,1 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird im Allgemeinen als solide Ressource für alle, die eine vegetarische Keto-Diät ausprobieren möchten, gut aufgenommen und bietet eine Vielzahl von Rezepten mit Nährwertangaben. Es hat jedoch einige Mängel in Bezug auf das Layout, bestimmte Rezeptinspirationen und die Druckqualität.

Vorteile:

Das Buch bietet eine große Auswahl an leckeren und einfachen Rezepten, die auch für Anfänger geeignet sind. Sie sind deutlich als vegan oder vegetarisch gekennzeichnet und enthalten Nährwertprofile und Informationen zur Zubereitung. Viele Nutzer schätzen die Gliederung nach Mahlzeitentypen und die Einbeziehung weniger bekannter Rezepte. Das Buch gilt als unverzichtbare Ressource für alle, die eine vegetarische Keto-Diät durchführen, und füllt eine Nische, in der es nur wenige Ressourcen zu diesem Thema gibt.

Nachteile:

Zu den Kritikpunkten gehören ein Mangel an visueller Attraktivität mit minimalen Bildern und einem simplen Layout, einige Rezepte, die sich uninspiriert oder zu einfach anfühlen, und Probleme mit der Druckqualität, die einige Anweisungen schwer lesbar machen. Außerdem können einige Zutaten unklar oder teuer sein, und die hohe Anzahl an Kohlenhydraten in einigen Rezepten wird als Problem genannt.

(basierend auf 32 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Keto Vegetarian: 84 Delicious Low-Carb Plant-Based, Egg & Dairy Recipes For A Ketogenic Diet

Inhalt des Buches:

Leckere Rezepte mit hohem Fettanteil und wenig Kohlenhydraten für eine effiziente Gewichtsabnahme und mehr Energie

Dieses Buch ist Ihr kompletter Leitfaden für die ketogene vegetarische Ernährung.

Lernen Sie alles, was Sie über Ketose wissen müssen, werfen Sie den Herd an und bereiten Sie köstliche lakto-vegetarische, ovo-vegetarische und vegane kohlenhydratarme Gerichte zu. Schaffen Sie eine gesündere Situation für sich und die Umwelt durch die kombinierten Prinzipien der ketogenen und vegetarischen Ernährung. Werden Sie fit und fühlen Sie sich besser.

Dieses Buch ist genau das Richtige für Sie, wenn Sie alles über die ketogene und vegetarische Ernährung erfahren möchten. Das Buch enthält 84 köstliche Rezepte, mit denen Sie sich selbst, Ihre Freunde und Ihre Familie beeindrucken können. Viele Rezepte sind mit appetitlichen Fotos kombiniert. Alle Rezepte in diesem Buch enthalten Nährwertangaben, Informationen zur Lagerung und sind praktisch kohlenhydratfrei.

Eine ketosichere Liste veganer und vegetarischer Zutaten, ein Öl-Leitfaden, wichtige Informationen über Aminosäuren und Alkohol sowie ein Ketose-Werkzeugkasten sind ebenfalls enthalten.

Die wichtigsten Vorteile der ketogenen und vegetarischen Ernährung:

⬤ Senken Sie Ihren Heißhunger durch den Verzehr von (gesunden) Fetten.

⬤ Beschleunigen Sie Ihre Gewichtsabnahme oder schlanke Gewinne.

⬤ Erhöhung des guten und Senkung des schlechten Cholesterinspiegels.

⬤ Stabilisierung des Blutzucker- und Insulinspiegels.

⬤ Verbessern Sie Ihre Gehirnfunktionen, Ihr Energieniveau und Ihre Körperzusammensetzung.

⬤ Retten Sie Tierleben, verbessern Sie die Umwelt und seien Sie ein verantwortungsvoller Mensch.

Bereiten Sie 84 köstliche Rezepte zu. 40 Gerichte sind 100% pflanzlich.

Wir drucken Ihr(e) Buch(er) mit der revolutionärsten Technologie, die es gibt, um Abfall und CO2-Emissionen zu reduzieren.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9789492788252
• Autor: Lydia Miller
• Verlag: Lightning Source Inc
• Sprache: Englisch
• Einband: Hardcover
• Erscheinungsjahr: 2018
• Seitenzahl: 154