Der Keto-Vegetarier: 84 leckere kohlenhydratarme Rezepte auf Pflanzenbasis, mit Eiern und Milchprodukten für eine ketogene Diät (Ernährungsratgeber)

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,1 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch ist bei denjenigen, die vegetarische und vegane Keto-Rezepte suchen, hoch angesehen und bietet eine gute Auswahl an leicht nachzukochenden Gerichten mit Nährwertangaben. Allerdings leidet es unter Problemen mit der Druckqualität, und einige Nutzer fanden, dass es einigen Rezepten an Inspiration mangelt.

Vorteile:

Bietet eine Vielzahl von leckeren und einfachen Rezepten, die auch für Anfänger geeignet sind, enthält Nährwertangaben und Makroprofile, kategorisiert Rezepte nach Mahlzeitentypen, gibt an, welche vegan oder vegetarisch sind, und bietet eine umfassende Ressource für eine vegetarische Keto-Diät.

Nachteile:

⬤ Probleme mit der Druckqualität erschweren das Lesen der Anleitungen
⬤ einige Rezepte sind zu simpel oder uninspiriert
⬤ erfordern möglicherweise schwer zu findende Zutaten
⬤ einige von Nutzern bemängelte Seiten
⬤ höhere Netto-Kohlenhydratwerte in den Rezepten passen möglicherweise nicht zu strengen Keto-Zielen.

(basierend auf 32 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Keto Vegetarian: 84 Delicious Low-Carb Plant-Based, Egg & Dairy Recipes For A Ketogenic Diet (Nutrition Guide)

Inhalt des Buches:

Leckere Rezepte mit hohem Fettanteil und wenig Kohlenhydraten für eine effiziente Gewichtsabnahme und mehr Energie

Dieses Buch ist Ihr kompletter Leitfaden für die ketogene vegetarische Ernährung.

Lernen Sie alles, was Sie über Ketose wissen müssen, werfen Sie den Herd an und bereiten Sie köstliche lakto-vegetarische, ovo-vegetarische und vegane kohlenhydratarme Gerichte zu. Schaffen Sie eine gesündere Situation für sich und die Umwelt durch die kombinierten Prinzipien der ketogenen und vegetarischen Ernährung. Werden Sie fit und fühlen Sie sich besser.

Dieses Buch ist genau das Richtige für Sie, wenn Sie alles über die ketogene und vegetarische Ernährung erfahren möchten. Das Buch enthält 84 köstliche Rezepte, mit denen Sie sich selbst, Ihre Freunde und Ihre Familie beeindrucken können. Viele Rezepte sind mit appetitlichen Fotos kombiniert. Alle Rezepte in diesem Buch enthalten Nährwertangaben, Informationen zur Lagerung und sind praktisch kohlenhydratfrei.

Eine ketosichere Liste veganer und vegetarischer Zutaten, ein Öl-Leitfaden, wichtige Informationen über Aminosäuren und Alkohol sowie ein Ketose-Werkzeugkasten sind ebenfalls enthalten.

Die wichtigsten Vorteile der ketogenen und vegetarischen Ernährung:

⬤ Senken Sie Ihren Heißhunger durch den Verzehr von (gesunden) Fetten.

⬤ Beschleunigen Sie Ihre Gewichtsabnahme oder schlanke Gewinne.

⬤ Erhöhung des guten und Senkung des schlechten Cholesterinspiegels.

⬤ Stabilisieren Sie Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel.

⬤ Verbessern Sie Ihre Gehirnfunktionen, Ihr Energieniveau und Ihre Körperzusammensetzung.

⬤ Retten Sie Tierleben, verbessern Sie die Umwelt und seien Sie ein verantwortungsvoller Mensch.

Bereiten Sie 84 köstliche Rezepte zu. 40 Gerichte sind 100% pflanzlich.

Wir drucken Ihr(e) Buch(er) mit der revolutionärsten Technologie, die es gibt, um Abfall und CO2-Emissionen zu reduzieren.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9789492788269
• Autor: Lydia Miller
• Verlag: Lightning Source Inc
• Einband: Taschenbuch