Bewertung:
Das Kochbuch „Eiweißsparendes modifiziertes Fasten“ von Maria Emmerich hat überwältigend positive Kritiken für seinen lehrreichen Inhalt und die große Vielfalt an köstlichen, eiweißreichen und kohlenhydratarmen Rezepten erhalten. Die Rezensenten schätzen die schönen Fotos, die jedes Rezept begleiten, und die gründlichen Erklärungen der Ernährungskonzepte. Einige Leserinnen und Leser wiesen jedoch darauf hin, dass das Buch zahlreiche Rezepte auf Eibasis enthält und sich stark auf Schweinefleisch und Schalentiere konzentriert, was nicht jedem schmecken dürfte. Außerdem wurden Tippfehler und das Fehlen bestimmter Rezepte bemängelt.
Vorteile:⬤ Sehr informativ und lehrreich
⬤ enthält Bilder zu jedem Rezept
⬤ detaillierte Nährwertangaben
⬤ schöne Fotos
⬤ eine Vielzahl köstlicher Rezepte
⬤ Unterstützung für einen gesunden Keto-Lebensstil
⬤ leicht verständliche Anleitungen
⬤ enthält Mahlzeitenpläne und Einkaufslisten.
⬤ Enthält Tippfehler
⬤ viele Rezepte erfordern Eier oder Eiweißpulver
⬤ starke Betonung von Schweinefleisch und Schalentieren
⬤ einige Leser wünschen sich mehr Abwechslung bei den Proteinquellen
⬤ bestimmte Rezepte wurden vermisst, die einige erwartet hatten.
(basierend auf 137 Leserbewertungen)
The Protein-Sparing Modified Fast Method: Over 120 Recipes to Accelerate Weight Loss & Improve Healing
Möchten Sie Ihre Gewichtsabnahme beschleunigen oder aus dem Diätplateau ausbrechen, ohne dabei Magermasse zu verlieren? Die Bestsellerautoren Maria und Craig Emmerich bieten Ihnen in ihrem neuen Buch "Die proteinsparende modifizierte Fastenmethode" die Lösung.
Die proteinsparende modifizierte Fastenkur (PSMF) wurde entwickelt, um eine schnelle Gewichtsabnahme einzuleiten, indem Kohlenhydrate und Fett auf ein Minimum reduziert werden, während der Körper mit ausreichend Protein versorgt wird. Dieser Ansatz ahmt die Vorteile des Fastens für einen schnellen Gewichtsverlust nach und verhindert gleichzeitig den Verlust von Magermasse. Im Grunde genommen "schonen" Sie das Eiweiß Ihres Körpers (Ihre Muskeln), während Sie schnell Gewicht verlieren. PSMF nutzt das Protein-Energie-Verhältnis (P: E) von Lebensmitteln, um einen schnellen Fettabbau zu erreichen. Es ist eine äußerst wirksame Methode, um die Insulinempfindlichkeit zu verbessern und Stillstände zu durchbrechen.
Die Bestsellerautoren und Verfechter der kohlenhydratarmen Ernährung Craig und Maria Emmerich geben Ihnen in The Protein-Sparing Modified Fast Method die wissenschaftlichen Grundlagen für diese Methode an die Hand, zusammen mit Rezepten, die unglaublich sättigend sind, obwohl sie sehr energiearm sind. Sie werden erstaunt sein, wie gut sie auch noch schmecken! Das Buch enthält über 120 Rezepte, die von gemütlichen Frühstücksgerichten über Familienessen bis hin zu Snacks und süßen Leckereien reichen und ein breites Spektrum an globalen Geschmacksrichtungen abdecken. Sie sind ebenso schnell und einfach zuzubereiten wie sie sättigend sind.
Beispiele für Rezepte sind:
- Soufflé-Omelett mit Schinken und Schnittlauch.
- French Toast Porridge.
- Steak mit Eiern.
- Holländische Baby-Apfel-Pfannkuchen.
- Basilikum-Garnelen-Ceviche.
- Gegrillte Schweinekoteletts mit Trüffelsenf.
- Hühnerstäbchen mit Carolina BBQ-Soße.
| ISBN: | 9781628601305 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 288 |
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