Bewertung:
Das Buch wird für seine umfassende wissenschaftliche Erklärung der ketogenen Diät, die praktischen Ratschläge für die Umsetzung und die Erfolgsgeschichten von Lesern, die ihre Gesundheit verbessert und Gewicht verloren haben, hoch gelobt. In vielen Rezensionen wird die Klarheit und Tiefe der Informationen hervorgehoben, die das Buch sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die mit der ketogenen Ernährung vertraut sind, geeignet machen. Einige Leser fanden das Buch jedoch überwältigend, mit zu vielen Informationen und unzureichenden Rezepten. In einigen Rezensionen wurde auch Skepsis hinsichtlich der Authentizität der Rezensionen und der Glaubwürdigkeit der Autoren geäußert.
Vorteile:⬤ Umfassendes Verständnis der ketogenen Diät und ihrer Wissenschaft.
⬤ Inspirierende Erfolgsgeschichten von Lesern, die Gewichtsverlust und gesundheitliche Verbesserungen erzielt haben.
⬤ Klare Erklärungen, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Anhänger geeignet sind.
⬤ Gute Ratschläge zur Überwindung von Plateaus und zur Optimierung der Ernährung.
⬤ Spannende Texte, die Leser ansprechen, die nach Anwendungen im wirklichen Leben suchen.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass die Menge an Informationen überwältigend war und eine klare Richtung fehlte.
⬤ Begrenzte Anzahl von Rezepten, einige Leser hätten mehr kulinarische Inhalte erwartet.
⬤ Kleinere Probleme mit Wasserschäden in einigen Exemplaren.
⬤ Einige Leser äußerten sich skeptisch über die Glaubwürdigkeit der Autoren und die Gültigkeit der Rezensionen.
⬤ Der herablassende Ton in einigen Abschnitten über Lebensstilentscheidungen wurde als herablassend empfunden.
(basierend auf 817 Leserbewertungen)
Keto, 1: The Complete Guide to Success on the Ketogenic Diet, Including Simplified Science and No-Cook Meal Plans
Die ketogene Diät hat an Popularität gewonnen, aber das hat dazu geführt, dass einige schlechte Informationen verbreitet wurden. Man kann Keto richtig machen und man kann Keto falsch machen. In diesem Buch geht es darum, wie man die Keto-Diät richtig umsetzt.
Ungeachtet dessen, was uns die Gesundheitswissenschaft in den letzten etwa fünfzig Jahren eingebläut hat, gedeiht der Mensch mit einer fettreichen, kohlenhydratarmen Ernährung. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt haben entdeckt, dass ein ketogener Lebensstil der Schlüssel zur Gewichtsabnahme, zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten und zu einem vitaleren Leben ist. Vorbei sind die Tage des ständigen Hungers und der geringen Energie. Dieses Buch führt Sie auf den Weg zu einer besseren Gesundheit, einer schlankeren Taille, der Beseitigung von Heißhungerattacken und endloser Energie. Craig und Maria Emmerich haben sich zusammengetan, um ein Buch zu schreiben, das tief in die Wissenschaft der ketogenen Diät eindringt und erklärt, wie Dutzende von Krankheiten durch Keto geheilt oder kontrolliert werden können und wie die ketogene Diät eine neue Art von Athleten antreibt - und das alles auf eine leicht verständliche Weise, die die komplizierte Wissenschaft für Sie aufschlüsselt.
Keto ist die maßgebliche Quelle für den ketogenen Lebensstil. Darin werden Sie lernen.
- Wie Sie Krebs, Fettleibigkeit, das metabolische Syndrom, koronare Herzkrankheiten, hohe Cholesterinwerte, Alzheimer, Demenz, ADHS, Angstzustände und Depressionen besiegen können, indem Sie einige einfache, aber wirkungsvolle Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
- Wie Cholesterin- und Diabetesmedikamente Sie eher kränker als gesünder machen können.
- Wie Generationen von schlechten Ratschlägen - die darauf abzielen, Zucker und nicht Gesundheit zu verkaufen - Millionen von Menschen umgebracht haben, die der medizinischen Gemeinschaft und, schlimmer noch, der Regierung blind vertraut haben, dass sie ihnen die Wahrheit sagen.
- Wie der übermäßige Verzehr von Kohlenhydraten Ihrer Gesundheit schadet und die Ursache für Ihre Beschwerden sein könnte.
- Wie eine Veränderung der Inputs - der Lebensmittel, die Sie essen - Ihre Outputs, also Ihre Lebensqualität, verändern kann.
- Wie unser Körper funktioniert, einschließlich der oxidativen Priorität, des Fettflusses und der Lipolyse, so erklärt, dass jeder verstehen kann, wie unser Körper wirklich verarbeitet, was wir ihm zuführen.
- Wie Entzündungen die Ursache vieler Krankheiten sind und wie die moderne Ernährung mit viel Zucker, Kohlenhydraten und Omega-6-Ölen uns frühzeitig ins Grab bringt.
- Wie Hormone Stimmungsschwankungen, den Sexualtrieb, den Blutzuckerspiegel, den Muskeltonus, die Fettverbrennung, den Stoffwechsel, das Immunsystem und vieles mehr steuern - und wie eine ketogene Lebensweise Ihre Taille und Ihr Leben verändern kann.
- Wie Sie Ihre Vorratskammer mit den richtigen Lebensmitteln bestücken und Mahlzeitenpläne erstellen, die köstlich und einfach zu befolgen sind und - was am wichtigsten ist - den Weg zu einem längeren, gesünderen Leben weisen.
- Wie Sie mit einer kohlenhydratarmen, fettreichen Ernährung Muskeln aufbauen und Höchstleistungen erbringen können (Nein, das haben wir uns nicht ausgedacht!)
- Welche Lebensmittel die höchste Nährstoffdichte aufweisen, um unsere Zellen mit den benötigten Vitaminen und Mineralien zu versorgen.
- Wie man die Verwirrung und die widersprüchlichen Informationen darüber, was eine ketogene Diät ist, durchschaut.
Dieses Buch klärt alles auf und räumt mit den Mythen der ketogenen Diät auf. Also, genießen Sie diese gesunden tierischen Proteine. Knabbern Sie an diesem Rippenknochen. Und sagen Sie Nein zu dem Teller "herzgesunder" Nudeln. Die New York Times-Bestsellerautorin Maria Emmerich und ihr Mann Craig nehmen Sie mit auf eine Reise in ein neues Leben - eines, das Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen und das Leben zu leben, das die Natur für Sie vorgesehen hat!
| ISBN: | 9781628602821 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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