Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Kochbuch von Maria Emmerich hat überwältigend positive Kritiken für seine Fülle an Informationen, die leicht nachzukochenden Rezepte, die schönen Fotos und die hilfreichen Mahlzeitenpläne erhalten. Viele Nutzer hoben die Fähigkeit des Buches hervor, auf diätetische Einschränkungen einzugehen und ein tieferes Verständnis der ketogenen Ernährung zu vermitteln. Einige Rezensenten merkten jedoch an, dass es Probleme mit der Verfügbarkeit von Zutaten gibt, dass sie weniger Rezepte mit Milchprodukten bevorzugen und dass die Anweisungen gelegentlich verwirrend sind. Insgesamt ist das Buch sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die bereits Erfahrung mit der ketogenen Ernährung haben, zu empfehlen.
Vorteile:⬤ Umfassende Informationen über die ketogene Diät und ihre Wissenschaft.
⬤ Klare, leicht nachvollziehbare Rezepte mit ansprechenden Fotos.
⬤ Eine Vielzahl von Mahlzeitenplänen, die auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind (z. B. milchfreie Optionen).
⬤ Rezepte für verschiedene Ernährungseinschränkungen (nussfrei, eifrei, vegetarisch).
⬤ Genussvolle und köstliche Mahlzeiten, die sich nicht wie eine Diät anfühlen.
⬤ Bequeme und schnelle Rezepte, die in einen vollen Terminkalender passen.
⬤ Einige Rezepte können schwer zu findende oder spezielle Zutaten enthalten.
⬤ Der hohe Anteil an Milchprodukten in den Rezepten ist möglicherweise nicht für alle Ernährungsgewohnheiten geeignet.
⬤ Einige Nutzer fanden bestimmte Rezepte zu kompliziert oder mit unklaren Anweisungen.
⬤ Mahlzeitenpläne könnten von Einkaufslisten profitieren, um die Planung zu vereinfachen.
⬤ Variabilität der Geschmacksvorlieben (einige Desserts entsprachen nicht den Erwartungen).
(basierend auf 1368 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Quick & Easy Ketogenic Cooking: Meal Plans and Time Saving Paleo Recipes to Inspire Health and Shed Weight
Inhalt des Buches:
Was ist die ketogene Diät? Es ist eine Ernährungsweise, die Ihren Körper von einem Zuckerverbrenner auf einen Fettverbrenner umstellt. Sie ist auch ein revolutionärer Weg zu einer besseren Gesundheit - sie kann alles verbessern, von Epilepsie über Fettleibigkeit bis hin zu Autoimmunkrankheiten und mehr.
Wenn Sie eine ketogene Diät ausprobieren möchten, aber viel zu tun haben, gestresst sind und nicht wissen, wie Sie Ihre Ernährung so umstellen können, dass Ihr Körper Fett verbrennt, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Die Rezepte sind nicht nur schnell und einfach zuzubereiten, sie sind auch speziell darauf ausgerichtet, Ihren Körper in der Ketose zu unterstützen, damit Sie heilen können. Sie sind getreidefrei und basieren auf echten, vollwertigen Lebensmitteln, ganz im Sinne der Paleo-Prinzipien. Außerdem gibt es viele Optionen für diejenigen, die nussfreie, eifreie, milchfreie und vegetarische Mahlzeiten suchen.
Es ist einfacher als Sie denken, köstliche, nahrhafte ketogene Mahlzeiten zuzubereiten. Quick & Easy Ketogenic Cooking zeigt Ihnen wie. Die ketogene Diät ist ein Weg, den Körper dazu zu bringen, sich nicht mehr auf Zucker zur Energiegewinnung zu verlassen. Wenn wir stattdessen die meiste Energie aus Fett gewinnen, geschieht etwas Erstaunliches: Unsere Gesundheit verbessert sich und überflüssiges Gewicht fällt ab. Die ketogene Diät wird seit Jahrzehnten zur Behandlung von Epilepsie eingesetzt und kann auch zur Behandlung von Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, metabolischem Syndrom, Autoimmunerkrankungen und vielem mehr beitragen.
Quick & Easy Ketogenic Cooking macht die ketogene Diät einfach und für jeden zugänglich, unabhängig davon, wie beschäftigt Sie sind oder wie viel Kocherfahrung Sie haben. Da der Schwerpunkt auf echten, vollwertigen Lebensmitteln liegt, eignet sich das Buch perfekt für alle, die sich nach Paleo ernähren, und die vielen nuss-, ei- und milchfreien Optionen machen es ideal für Menschen mit Lebensmittelallergien oder -unverträglichkeiten. Dieses Buch enthält mehr als 170 Rezepte, wie zum Beispiel:
- Frühlings-Popover Hähnchen Alfredo.
- Taco-Bar-Abend.
- Slow Cooker Sweet-n-Spicy Short Ribs.
- Pizza-Sticks.
- Pilz-Ragout.
- Lasagne in der Pfanne.
- Geräucherter Lachs.
- Mehlfreie, schaumige Brownies.
Außerdem wird in einer Einführung in die ketogene Diät erklärt, wie und warum sie funktioniert und wie man ein Fettverbrenner wird. Außerdem gibt es Tipps und Tricks für den Keto-Erfolg, Vorschläge für die Keto-Ernährung in Restaurants und sechs Mahlzeitenpläne - zwei wöchentliche und vier monatliche - für eine mühelose Planung der Mahlzeiten. Egal, wie viel Sie zu tun haben, Sie haben immer Zeit, sich gesund zu ernähren. Ihre Gesundheit ist es wert.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781628601008 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 400 |
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