Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet einen umfassenden Einblick in das intermittierende Fasten und die ketogene Diät und konzentriert sich dabei auf deren Vorteile, Methoden und persönliche Erfahrungen. Während viele Nutzer das Buch als informativ und nützlich empfanden, insbesondere für diejenigen, die neu in diese Diätpraktiken einsteigen, kritisierten einige das Buch für seine Ungenauigkeit und den Mangel an neuen Informationen.
Vorteile:⬤ Sehr informativ über intermittierendes Fasten und die ketogene Diät.
⬤ Bietet praktische Ratschläge und Richtlinien für Anfänger.
⬤ Erörtert die Reaktionen des Körpers auf das Fasten.
⬤ Leicht zu verstehen und gut geschrieben.
⬤ Großartiges Hilfsmittel für Frauen, die sich mit diesen Diäten beschäftigen.
⬤ Kombiniert zwei Bücher in einem, was den Wert erhöht.
⬤ Enthält spezifische Richtlinien für den Beginn und die Beibehaltung der Diäten.
⬤ Einige fanden den Text vage und schlecht organisiert.
⬤ Es fehlen wissenschaftliche Beweise zur Untermauerung der Behauptungen.
⬤ Wiederholte Informationen für diejenigen, die bereits mit Fasten und Keto vertraut sind.
⬤ Nicht speziell auf Frauen nach der Menopause zugeschnitten, wie einige Leser erwartet hatten.
⬤ Einige fühlten sich vom Inhalt enttäuscht und wenig beeindruckt.
(basierend auf 42 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Intermittent Fasting and Keto: The Ultimate Guide to IF for Women Who Want to Lose Weight, Burn Fat, and Increase Mental Clarity + A Guide to the Ket
Inhalt des Buches:
Wenn Sie sich schon immer jeden Tag fantastisch fühlen wollten, aber keine Diät oder Übung funktioniert hat, dann lesen Sie weiter...
Zwei Manuskripte in einem Buch:
⬤ Intermittierendes Fasten für Frauen: Ein essentieller Leitfaden für Gewichtsverlust, Fettverbrennung und Heilung Ihres Körpers, ohne auf all Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.
⬤ Keto-Diät: Wie man mit der ketogenen Diät Gewicht verliert, Fett verbrennt und die geistige Klarheit steigert, einschließlich des Einstiegs in die Ketose und des Fasten auf Keto für Anfänger.
Haben Sie es satt, ungesund zu sein?
Haben Sie schon unzählige andere Lösungen ausprobiert, aber nichts scheint länger als ein paar Wochen zu funktionieren?
Wollen Sie sich endlich von den Modediäten verabschieden und etwas entdecken, das für Sie funktioniert?
Wenn ja, dann sind Sie hier genau richtig.
Sie sehen, es muss nicht schwierig sein, sich jeden Tag unglaublich gut zu fühlen, auch wenn Sie schon Diäten und Sport ausprobiert haben. Es ist sogar einfacher, als Sie denken.
Ein von Harvard veröffentlichter Bericht hat gezeigt, dass intermittierendes Fasten die Lebenserwartung erhöht und die Toleranz gegenüber metabolischen Stressfaktoren verbessert.
Eine andere Studie, die von Neurowissenschaftlern der John Hopkins School of Medicine durchgeführt wurde, besagt, dass intermittierendes Fasten dazu beitragen könnte, neurodegenerative Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson zu verhindern.
Diese und andere Studien belegen, dass intermittierendes Fasten eine sichere und wirksame Methode ist, um ein gesundes und ausgewogenes Leben zu führen, ohne dass Sie Ihren Lebensstil, Ihre Zeit und Ihr Geld opfern müssen.
Einige der in Teil 1 dieses Buches behandelten Themen sind:
⬤ Wie man eine Fastenkur vorbereitet und beginnt.
⬤ Die Wissenschaft des intermittierenden Fastens, speziell zur Gewichtsabnahme.
⬤ Wie man einfach und sicher abnehmen kann.
⬤ Sechs verschiedene Fastenmethoden.
⬤ Effektive Diätideen für optimale Ergebnisse.
⬤ Mehrere Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
⬤ Drei Diäten, die für intermittierendes Fasten geeignet sind.
⬤ Gängige Irrtümer und Mythen.
⬤ Die einflussreiche Geschichte des Fastens.
⬤ und vieles, vieles mehr.
Einige der Themen, die in Teil 2 des Buches behandelt werden, sind:
⬤ Wie kann ich durch das Essen von FETT Fett verlieren? (Die Wissenschaft von Low-Carb/High-Fat)
⬤ Was genau ist "Ketose? "und woher weiß ich, dass ich mich in ihr befinde?
⬤ Was muss ich wissen, bevor ich anfange?
⬤ Welche Vorteile kann ich von der Ketose erwarten?
⬤ Was kann ich essen?
⬤ Was kann ich nicht essen?
⬤ Wie werden meine ersten Keto-Wochen verlaufen?
⬤ Muss ich in der Keto-Phase ein Abstinenzler sein?
⬤ Und vieles mehr.
Hier sind nur einige der Themen, die in dem Buch behandelt werden:
⬤ Die Wahrheit über die "Gefahren" von kohlenhydratarmen Diäten.
⬤ 10 häufige Fehler, die Keto-Anfänger machen und die Sie kennen müssen, um bei dieser Diät nicht zu scheitern.
⬤ Fette zu lieben: die besten Fette, um Ihre Keto-Diät mit zu füllen.
⬤ Was Sie über Makros bei der Keto-Diät wissen müssen.
⬤ Einkaufsliste für Keto-Starter.
⬤ Leckere Keto-Menübeispiele.
⬤ Ihre erste Keto-Woche.
⬤ Tipps zur Bekämpfung von Heißhungerattacken.
⬤ Wie man in einem Haushalt mit Kohlenhydratfressern "Keto" macht.
⬤ Und vieles, vieles mehr.
Und wenn Sie den brennenden Wunsch haben, sich jeden Tag fantastisch zu fühlen, ohne Ihre Ernährung drastisch zu ändern, dann scrollen Sie nach oben und klicken Sie auf "In den Warenkorb".
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781950922901 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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