Bewertung:
Das Buch wird für seinen informativen und unkomplizierten Ansatz zum intermittierenden Fasten hoch gelobt, der es für Anfänger zugänglich macht und auch denjenigen, die bereits mit dem Thema vertraut sind, wertvolle Erkenntnisse bietet. Einige Rezensenten äußerten jedoch den Wunsch nach mehr Zitaten zu den erwähnten Forschungsstudien, und einige fanden die Informationsdichte für Erstleser potenziell überwältigend.
Vorteile:Informativ, leicht zu lesen, klare Erklärungen, deckt den gesundheitlichen Nutzen und die Arten des Fastens ab, gut geeignet sowohl für Anfänger als auch für diejenigen mit Vorkenntnissen, hilft den Lesern, ihre Reise ins intermittierende Fasten zu beginnen, gut strukturiert und motivierend.
Nachteile:Fehlen von Zitaten für referenzierte Studien, Fehlen von praktischen Hilfsmitteln wie Essensplänen und Rezepten, einige könnten die Menge an Informationen beim ersten Lesen überwältigend finden.
(basierend auf 69 Leserbewertungen)
Intermittent Fasting: How to Lose Weight, Burn Fat, and Increase Mental Clarity without Having to Give up All Your Favorite Foods
Wenn Sie schon immer abnehmen und Ihre geistige Klarheit verbessern wollten, aber das Gefühl haben, dass keine Diät zu Ihnen zu passen scheint, dann lesen Sie weiter...
Haben Sie es satt, nicht den Körper zu haben, von dem Sie wissen, dass Sie ihn haben können?
Haben Sie endlose Diäten ausprobiert, aber nichts scheint länger als ein paar Wochen zu funktionieren?
Möchten Sie sich endlich von überschüssigem Körperfett verabschieden und etwas finden, das für Sie funktioniert?
Wenn ja, dann sind Sie hier genau richtig.
Sie sehen, Fettverbrennung muss nicht schwierig sein.
Auch wenn Sie schon viele Diäten und Trainingspläne zur Fettverbrennung ausprobiert haben.
Es ist sogar einfacher, als Sie denken.
Gesundheitsforscher der Universität von Florida haben herausgefunden, dass intermittierendes Fasten ein zuverlässiges Mittel zur Gewichtsabnahme sein kann und dass es die physiologischen Funktionen optimiert, die Leistungsfähigkeit steigert und den Alterungsprozess verlangsamt.
Aus dem Bericht geht auch hervor, dass die Fettverbrennung bereits nach 8-12 Stunden einsetzt.
Das heißt, Sie können Fett verbrennen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, ohne zu hungern oder auf Ihre Lieblingsspeisen zu verzichten.
Hier ist nur ein winziger Bruchteil dessen, was Sie entdecken werden:
⬤ Die Wahrheit über intermittierendes Fasten und warum es so effektiv ist.
⬤ Die Geschichte des Fastens und warum es ist nicht so neu oder radikal eine Idee, wie Sie vielleicht gedacht haben.
⬤ Wie intermittierendes Fasten helfen könnte, Krebs, Übergewicht, Bauchfett und Diabetes zu bekämpfen.
⬤ Wie man den Prozess der Autophagie aktiviert und den Körper reinigt.
⬤ 5 Wege, um Entzündungen zu reduzieren.
⬤ 6 effektive Möglichkeiten, den Cholesterinspiegel zu senken.
⬤ 7 Risikofaktoren, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können, und wie Sie mit intermittierendem Fasten diese Risiken verringern können.
⬤ Was die Forschung über intermittierendes Fasten sagt.
⬤ 8 mögliche Nebenwirkungen des intermittierenden Fastens, die Sie kennen sollten.
⬤ Männer vs. Frauen - warum Frauen anders fasten sollten als Männer.
⬤ Das Fasten einhalten: Was ist beim Fasten erlaubt?
⬤ Die verschiedenen Methoden, die Sie anwenden können, um die gleichen Ergebnisse mit dem Fasten zu erzielen.
⬤ Wie Sie Bewegung in Ihr Fasten einbauen können, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen.
⬤ Wie Sie Ihre Ergebnisse beim Fasten messen können.
⬤ Wie Sie Probleme beim Fasten beheben können, wenn Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen.
⬤ Wie Sie im Vergleich zu einer normalen Diät Körperfett verlieren und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen können.
⬤ Und so viel mehr.
Nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um sich vorzustellen, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie die Gesundheit erreicht haben, die Sie sich wünschen, und wie Ihre Familie und Freunde reagieren werden, wenn sie Ihren neuen Körper und Ihre geistige Schärfe bemerken.
Auch wenn Sie schon unzählige Diäten ausprobiert haben, können Sie mit intermittierendem Fasten Fett verbrennen und Ihre geistige Klarheit verbessern.
Wenn Sie also den brennenden Wunsch haben, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern, dann scrollen Sie nach oben und klicken Sie auf "In den Warenkorb".
| ISBN: | 9781647482855 |
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| Einband: | Hardcover |
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