Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Rezensionen für das Buch Vegane ketogene Diät zeigen eine Mischung aus positiven und negativen Erfahrungen. Viele Nutzer schätzen die Vielfalt der Rezepte und die Einbeziehung eines Mahlzeitenplans, während andere ihre Frustration über nicht-vegane Zutaten und das Fehlen von Nährwertangaben zum Ausdruck bringen.
Vorteile:Vielfalt an Rezepten, 15-Tage-Essensplan, leicht zu befolgen, einzigartige vegane Optionen, einige Rezepte sind einfach zuzubereiten, benutzerfreundliches Layout.
Nachteile:Einige Rezepte enthalten nicht-vegane Zutaten (z. B. Molkenprotein), keine Nährwertangaben oder Kohlenhydratwerte, einige Zutaten sind schwer zu finden, Kompatibilitätsprobleme mit E-Readern, Fehler in Rezeptbeschreibungen.
(basierend auf 33 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Vegan Ketogenic Diet: High Fat and Low Carb Vegan Recipes for Weight Loss
Inhalt des Buches:
Möchten Sie schnell abnehmen? Sind Sie Veganer? Dann ist die Vegane Ketogene Diät perfekt für Sie.
Dann lesen Sie weiter unten
Die ketogene Diät fördert den Verzehr von Fetten, die gut für den Körper sind, während die Kohlenhydratzufuhr reduziert wird. Der Körper benötigt Kohlenhydrate, um die täglichen Aktivitäten zu bewältigen. Die moderne Ernährung ist jedoch so kohlenhydratreich, dass nicht alle Kohlenhydrate an einem Tag verbraucht werden. Die überschüssigen Kohlenhydrate werden im Körper in Form von Fett gespeichert. Dieses Fett kann sich manchmal zu Viszeralfett entwickeln, das sich nur schwer lösen und abbauen lässt. Das Ergebnis ist ein fettleibiger Körper, der nicht in der Lage ist, die übermäßigen Fettdepots zu verbrennen.
Die ketogene Diät zielt darauf ab, eine solche Situation zu beseitigen. Sie trägt dazu bei, die in Fett umgewandelten Kohlenhydrate zu reduzieren und den Verzehr von gutem Fett zu fördern, das beim Abbau des gespeicherten Fetts hilft. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass die ketogene Diät eine fleischbasierte Diät ist. Sie kann jedoch so abgewandelt werden, dass sie sowohl dem Geschmack von Vegetariern als auch von Veganern entspricht.
Die vegane ketogene Diät fördert den Verzehr von frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, die nicht chemisch verarbeitet sind. Sie verbietet strikt den Verzehr von Junkfood und verarbeiteten Lebensmitteln, die den Körper mit Giftstoffen anreichern können. Neben der Gewichtsabnahme bietet die ketogene Diät eine ganze Reihe weiterer Vorteile für den Körper. Einige davon sind die Bekämpfung von Krankheiten wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Verbesserung der Gesundheit von Haut und Haaren, die Steigerung der Energie und der Aufbau einer starken Immunität.
Das werden Sie lernen:
⬤ Was ist die Vegane Ketogene Diät?
⬤ Einfache Rezepte, die von jedem zubereitet werden können.
⬤ Rezepte, die einfache Zutaten verwenden, die leicht verfügbar sind.
⬤ Ein köstliches Frühstücksmenü.
⬤ Ein Mittags- und Abendmenü, das einen breiten Gaumen anspricht.
⬤ Einfache Frühstücksrezepte.
⬤ Ein umfassender 15-tägiger Ernährungsplan für den Anfang.
Lernen Sie, wie man diese leckeren Rezepte zubereitet:
⬤ Keto-Protein-Pfannkuchen.
⬤ Kantaloupe Smoothie.
⬤ Gekühlte Avocado-Suppe.
⬤ Thunfischsalat.
⬤ Scharfe Mandeln.
⬤ Low Carb Pad Thai.
⬤ Und vieles, vieles mehr.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780648399575 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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