Bewertung:
Das Buch „Mindful Eating“ betont, wie wichtig es ist, zu verstehen, warum wir essen, und fördert einen ganzheitlichen Ansatz für das Essen, der Achtsamkeit über Diäten stellt. Es bietet praktische Tipps für die Entwicklung einer gesunden Beziehung zum Essen, wobei der Schwerpunkt auf Achtsamkeit, Genuss und Selbstverantwortung für die Essgewohnheiten liegt. Viele Leserinnen und Leser empfanden das Buch als informativ und hilfreich für den Umgang mit emotionalem Essen, Essanfällen und die Förderung der Selbstfürsorge durch achtsame Praktiken.
Vorteile:Das Buch ist gut geschrieben und leicht verständlich, bietet praktische Tipps für achtsames Essen und betont die persönliche Verantwortung. Es ermutigt zu einer positiven Beziehung zum Essen, bietet Hilfsmittel wie Meditation und Tagebuchführung und stellt eine erfrischende Alternative zu Modediäten dar. Viele Leserinnen und Leser lobten die Struktur, den Umfang und die Relevanz des Buches für ihre persönlichen Erfahrungen mit dem Essen sowie seine Anwendbarkeit für eine Vielzahl von Menschen, einschließlich solcher mit Essstörungen.
Nachteile:Einige Leser wiesen darauf hin, dass nicht alle Informationen in dem Buch allgemeingültig sind, und einige fanden es wiederholend oder bemerkten das Vorhandensein von Tippfehlern. Außerdem ist das Buch zwar eine gute Einführung, aber für fortgeschrittene Praktiken im Bereich des achtsamen Essens fehlt es einigen Lesern vielleicht an Inhalt.
(basierend auf 95 Leserbewertungen)
Mindful Eating: Develop a Better Relationship with Food through Mindfulness, Overcome Eating Disorders (Overeating, Food Addiction, Em
Sind Sie auf der Suche nach einem gesunden Weg, sich selbst bei der Überwindung von Essproblemen oder einer Essstörung zu helfen?
Sind Sie bereits mit dem Konzept des achtsamen Essens vertraut, möchten aber ein Buch finden, das Sie als Ihre Bibel zu diesem Thema verwenden können?
Vielleicht haben Sie schon einmal versucht, sich achtsam zu ernähren, wissen aber, dass ohne die relevanten und wichtigen Informationen, die Sie brauchen, alle Versuche, Ihre Ernährung umzustellen, wahrscheinlich vergeblich sein werden.
Oder vielleicht haben Sie noch nie etwas von achtsamer Ernährung gehört, wollen aber unbedingt etwas zum Besseren verändern und sind bereit, alles zu versuchen?
Keine Angst! Mindful Eating ist das perfekte Buch für Sie, vollgepackt mit wichtigen Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Ernährung zum Besseren verändern und damit auch Ihr Leben verbessern können.
Und das Beste daran? Wenn Sie die Anweisungen in diesem Buch befolgen, können Sie immer noch essen, was Sie wollen!
Achtsamkeit ist eine Praxis, die es Ihnen ermöglicht, Kontrolle über Ihre Essgewohnheiten zu erlangen und Veränderungen zum Besseren vorzunehmen. Achtsames Essen ermöglicht es Ihnen, nach Methoden zu suchen, mit denen Sie Essprobleme direkt angehen und ihre Macht über Sie loslassen können.
Vorbei sind die Zeiten des stressigen Kalorienzählens, des Einschränkens der Essensmenge und des Aufbaus einer schlechten Beziehung zum Essen.
Die Lektüre dieses Buches wird nicht nur Ihre Essgewohnheiten verändern, sondern auch Ihr Leben. Können Sie es sich wirklich leisten, solche lebensverändernden Informationen zu verpassen?
In diesem Buch erfahren Sie mehr über diese und viele weitere Vorteile, die sich aus einer achtsamen Ernährung ergeben.
In Mindful Eating entdecken Sie:
⬤ Wie Sie den Mittelweg zwischen restriktivem Essen und achtsamem Essen finden können
⬤ Wie Sie jedes Lebensmittel essen können, das Sie wollen, wenn Sie ein achtsamer Esser sind (absolut keine Lebensmittel sind tabu)
⬤ Wie Sie Freude in jedem Bissen finden.
⬤ Wie Sie Ihre persönlichen und emotionalen Probleme bewältigen können, ohne sich zu überessen.
⬤ Wie Sie Auslöser für Überessen erkennen und wie Sie damit umgehen können.
⬤ Praktische Tipps, die Ihnen bei Ihren Abnehmbemühungen helfen.
⬤ Wie Sie während der Feiertage, bei besonderen Anlässen oder beim Ausgehen achtsam essen können.
⬤ Wie Sie Essanfälle, emotionales Essen und andere Essstörungen auf gesunde Weise überwinden können.
⬤ Wie Sie mit Heißhungerattacken umgehen.
Und vieles, vieles mehr!
Ist es nicht an der Zeit, dass Sie die Kontrolle darüber zurückerlangen, was Sie Ihrem Körper zuführen?
Holen Sie sich ein Exemplar von Mindful Eating und ändern Sie Ihr Leben noch heute zum Besseren!
| ISBN: | 9781952213267 |
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| Einband: | Hardcover |
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