Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Mindful Eating“ betont, wie wichtig es ist, sich bewusst zu ernähren, und ermutigt zu einem gesunden Lebensstil durch Achtsamkeit anstelle von restriktiven Diäten. Es bietet Einblicke, praktische Tipps und Werkzeuge zur Selbstreflexion und hilft den Lesern, eine bessere Beziehung zum Essen und zu ihrem Körper zu entwickeln. Der Ansatz der Autorin verbindet Spiritualität und persönliche Verantwortung für die Essgewohnheiten und zielt darauf ab, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Vorteile:Das Buch ist gut geschrieben und leicht verständlich und gibt praktische Tipps zum achtsamen Essen. Es ermutigt die Leser, ihre Emotionen im Zusammenhang mit dem Essen anzuerkennen, und bietet Hilfsmittel wie Meditation und Tagebuchführung. Viele empfinden die Erkenntnisse als transformativ, da sie die Selbsterkenntnis und eine positive Beziehung zum Essen fördern. Die umfassende Berichterstattung und die systematische Darstellung erhöhen die Attraktivität des Buches und machen es lehrreich und leicht verständlich.
Nachteile:Einige Informationen werden vielleicht nicht bei allen Lesern Anklang finden, und nicht alle Aspekte des Buches sind allgemein akzeptabel. Es ist zwar gründlich, aber manche werden es als Wiederholung von Konzepten empfinden, die sie bereits kennen. Außerdem könnte der Wechsel vom Essen aus Gewohnheit zur Achtsamkeit für manche Menschen eine Herausforderung sein.
(basierend auf 95 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Mindful Eating: Develop a Better Relationship with Food through Mindfulness, Overcome Eating Disorders (Overeating, Food Addiction, Em
Inhalt des Buches:
Sind Sie auf der Suche nach einem gesunden Weg, sich selbst bei der Überwindung von Essproblemen oder einer Essstörung zu helfen?
Sind Sie bereits mit dem Konzept des achtsamen Essens vertraut, möchten aber ein Buch finden, das Sie als Ihre Bibel zu diesem Thema verwenden können?
Vielleicht haben Sie schon einmal versucht, sich achtsam zu ernähren, wissen aber, dass ohne die relevanten und wichtigen Informationen, die Sie brauchen, alle Versuche, Ihre Ernährung umzustellen, wahrscheinlich vergeblich sein werden.
Oder vielleicht haben Sie noch nie etwas von achtsamer Ernährung gehört, wollen aber unbedingt etwas zum Besseren verändern und sind bereit, alles zu versuchen?
Keine Angst! Mindful Eating ist das perfekte Buch für Sie, vollgepackt mit wichtigen Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Ernährung zum Besseren verändern und damit auch Ihr Leben verbessern können.
Und das Beste daran? Wenn Sie die Anweisungen in diesem Buch befolgen, können Sie immer noch essen, was Sie wollen!
Achtsamkeit ist eine Praxis, die es Ihnen ermöglicht, Kontrolle über Ihre Essgewohnheiten zu erlangen und Veränderungen zum Besseren vorzunehmen. Achtsames Essen ermöglicht es Ihnen, nach Methoden zu suchen, mit denen Sie Essprobleme direkt angehen und ihre Macht über Sie loslassen können.
Vorbei sind die Zeiten des stressigen Kalorienzählens, des Einschränkens der Essensmenge und des Aufbaus einer schlechten Beziehung zum Essen.
Die Lektüre dieses Buches wird nicht nur Ihre Essgewohnheiten verändern, sondern auch Ihr Leben. Können Sie es sich wirklich leisten, solche lebensverändernden Informationen zu verpassen?
In diesem Buch erfahren Sie mehr über diese und viele weitere Vorteile, die sich aus einer achtsamen Ernährung ergeben.
In Mindful Eating entdecken Sie:
⬤ Wie Sie den Mittelweg zwischen restriktivem Essen und achtsamem Essen finden können
⬤ Wie Sie jedes Lebensmittel essen können, das Sie wollen, wenn Sie ein achtsamer Esser sind (absolut keine Lebensmittel sind tabu)
⬤ Wie Sie Freude in jedem Bissen finden.
⬤ Wie Sie Ihre persönlichen und emotionalen Probleme bewältigen können, ohne sich zu überessen.
⬤ Wie Sie Auslöser für Überessen erkennen und wie Sie damit umgehen können.
⬤ Praktische Tipps, die Ihnen bei Ihren Abnehmbemühungen helfen.
⬤ Wie Sie während der Feiertage, bei besonderen Anlässen oder beim Ausgehen achtsam essen können.
⬤ Wie Sie Essanfälle, emotionales Essen und andere Essstörungen auf gesunde Weise überwinden können.
⬤ Wie Sie mit Heißhungerattacken umgehen.
Und vieles, vieles mehr!
Ist es nicht an der Zeit, dass Sie die Kontrolle darüber zurückerlangen, was Sie Ihrem Körper zuführen?
Holen Sie sich ein Exemplar von Mindful Eating und ändern Sie Ihr Leben noch heute zum Besseren!
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781952213250 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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