Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das „Pegan Diet Cookbook for Beginners“ von Nathalie Seaton hat gemischte Kritiken erhalten. Während viele Leserinnen und Leser die informative Einführung in die Pegan-Diät und die Vielfalt der enthaltenen Rezepte schätzen, zeigen sich andere enttäuscht über die Kennzeichnung der Rezepte und die Abweichung von echten veganen Prinzipien. Einige fanden das Buch hilfreich für die Planung von Mahlzeiten, während andere kritisierten, dass es keinen klaren Fokus auf eine vegane Lebensweise hat.
Vorteile:⬤ Informative Einführung in die Pegan-Diät
⬤ Vielfältige Rezepte
⬤ Einfach und leicht nachzuvollziehen
⬤ Enthält Nährwertangaben und einen 14-tägigen Speiseplan
⬤ Kombiniert Elemente der veganen und der Paleo-Diät
⬤ Hilfreich für Umsteiger
⬤ Spricht ein breites Publikum an, das sich für gesunde Ernährung interessiert.
⬤ Irreführende Kennzeichnung von Rezepten als vegan, wenn sie Fleisch enthalten
⬤ einige Rezepte sind zu simpel
⬤ mangelnde visuelle Attraktivität aufgrund schlechter Bilder
⬤ einige Leser wünschen sich einen strukturierteren Mahlzeitenplan
⬤ das Buch wird kritisiert, weil es im Gegensatz zu den Prinzipien der peganen Ernährung sehr fleischlastig ist.
(basierend auf 44 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Pegan Diet Cookbook for Beginners: 100 Simple and Delicious Recipes with Pictures to Easily Add Healthy Meals to Your Busy Schedule (Low-Carb, Vegetar
Inhalt des Buches:
Vegan und Paleo - das Beste aus beiden Welten.
Bei der Vielzahl von Diäten, die angeblich helfen sollen, gesund zu werden und Gewicht zu verlieren, ist es oft schwer zu entscheiden, welche man wählen soll. Zwei heben sich von den anderen ab - Vegan und Paleo. Für beide gibt es unbestreitbare Beweise für ihre Wirksamkeit, und für beide gibt es wissenschaftliche Begründungen, die sie unterstützen. Wenn man sich auf diese beiden beschränkt hat, wie kann man sich dann noch entscheiden? Wäre es nicht besser, beides zu tun?
Das Problem ist, dass sie auf den ersten Blick unvereinbar erscheinen. Die Paleo-Diät enthält viel Fleisch und tierische Produkte, während der Veganismus alle diese Produkte ausschließt. Was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass die Pegan-Diät eine nahtlose Verbindung zwischen beiden Diäten darstellt.
Die Pegan-Diät nutzt die positiven Prinzipien beider Diäten und nicht die Einschränkungen, d. h. sie erlaubt den Verzehr von etwas Fleisch, schränkt aber Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Milchprodukte ein. Das Ergebnis ist eine Konzentration auf eiweißreiche Vollwertkost, die Ihnen hilft, Pfunde zu verlieren und sich wohl zu fühlen.
Das Pegan-Diät-Kochbuch für Einsteiger ist ein Nachschlagewerk, das die Grundlagen der Pegan-Diät behandelt und gleichzeitig eine Fülle von köstlichen Rezepten zur Auswahl bietet. Die Rezepte, die für eine vegane, vegetarische oder kohlenhydratarme Ernährung geeignet sind, sind im Inhaltsverzeichnis gekennzeichnet.
Im Pegan Diet for Beginners Cookbook erfahren Sie:
⬤ Eine Einführung in die vegane Ernährung, einschließlich der Frage, warum pflanzliche Lebensmittel gesünder für Sie sind.
⬤ Eine Erklärung der Paleo-Diät und warum wir auf das alte Wissen unserer Vorfahren zurückblicken sollten.
⬤ Wie die pegane Ernährung beides kombiniert und die Vorteile exponentiell vervielfacht.
⬤ Was Sie in Ihrer Speisekammer vorrätig haben müssen, um mit der peganen Ernährung zu beginnen.
⬤ Wie Sie mit Freunden essen gehen können, ohne Ihre neue Ernährungsweise zu gefährden.
⬤ Warum das Vorbereiten von Mahlzeiten der beste Weg ist, um Ihre Diät einzuhalten, und welche Methoden Sie dabei Schritt für Schritt anwenden können.
⬤ Frühstücks- und Brunch-Rezepte wie gesunde Pfannkuchen und Chia-Nuss-Pudding.
⬤ Hauptgerichte auf pflanzlicher Basis wie Grünkohl und Avocado in der Pfanne.
⬤ Vegetarische Suppen, Salate und Snacks, um Ihre Mahlzeiten zu beginnen und zwischen den Mahlzeiten aufzufüllen.
⬤ Hähnchen- und Geflügelrezepte, um den Eiweißgehalt zu erhöhen und den Bauch zu füllen.
⬤ Fisch- und Meeresfrüchte-Hauptgerichte wie Schellfisch mit Kokosnuss und Haselnuss.
⬤ Rind- und Schweinefleischgerichte, um Ihren Heißhunger auf rotes Fleisch zu stillen.
⬤ Ein 14-tägiger Ernährungsplan für einen einfachen Start.
⬤ 100 Rezepte mit Bildern von jedem fertigen Gericht (Hardcover mit schwarz-weißer Innenseite, zusätzlich erhalten Sie ein PDF mit farbigen Bildern der Rezepte)
Sie müssen sich nicht zwischen den Diäten entscheiden, die Ihnen zusagen. Die Pegan-Diät ist eine flexible, leicht zu befolgende Ernährungsweise, die Ihnen helfen wird, sich besser als je zuvor zu fühlen und gleichzeitig Pfunde und Zentimeter abzubauen. Dieses Kochbuch ist für alle, die sich vegetarisch ernähren wollen, aber nicht auf Fleisch und Fisch verzichten können.
Die immer auf der Suche nach neuen, gesunden Rezepten sind, die köstlich und einfach zuzubereiten sind.
Oder die versuchen, den Fleischkonsum zu reduzieren und den Gemüsekonsum zu erhöhen.
Mit detaillierten Anleitungen und köstlichen Rezepten ist das Pegan Diet for Beginners Cookbook alles, was Sie brauchen, um sofort mit der paleo-veganen Ernährung zu beginnen.
Für optimale Gesundheit, Gewichtsabnahme und Langlebigkeit, scrollen Sie nach oben und klicken Sie jetzt auf Pegan Diet for Beginners Cookbook!
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781952213236 |
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| Einband: | Hardcover |
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