Bewertung:
Das Buch über die DASH-Diät bietet eine Vielzahl von Rezepten und detaillierten Informationen und richtet sich an Leser, die eine effektive Ernährungsberatung suchen. Während viele die leicht zugänglichen Rezepte und die praktischen Ratschläge für den Umgang mit gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck loben, kritisieren einige die redaktionelle Qualität und bestimmte Aussagen im Text.
Vorteile:** Ausführliche Erklärungen zur DASH-Diät und ihren Vorteilen. ** Eine breite Palette schmackhafter und leicht nachzukochender Rezepte. ** Ermutigt zu einem ausgewogenen Ernährungsansatz, der weniger restriktiv ist als Modediäten. ** Nützlich für Personen, die ihren Blutdruck senken oder ihre gesundheitlichen Probleme in den Griff bekommen wollen. ** Praktische Tipps für die Anpassung an die individuellen Bedürfnisse. ** Unkompliziert und leicht verständlich für Anfänger.
Nachteile:** Schlechtes Lektorat und Inkonsistenz bei den Ernährungsempfehlungen. ** Seltsame anekdotische Behauptungen, die nicht hilfreich sein können. ** Einige könnten den anfänglichen Inhalt frustrierend oder schlecht organisiert finden.
(basierend auf 24 Leserbewertungen)
DASH DIET For Beginners: Lower Blood Pressure, Reduce Cholesterol and Manage Diabetes Naturally: Best Diet 8 Years in a Row: Is It For You?
Wenn Sie schon immer etwas für Ihre Gesundheit tun oder abnehmen wollten, aber zermürbende Diäten nichts für Sie sind, lesen Sie weiter...
Studien der US-amerikanischen National Institutes of Health haben bewiesen, dass die DASH-Diät den Blutdruck in nur 2 Wochen genauso effektiv wie - oder sogar effektiver als - blutdrucksenkende Medikamente senken kann.
Darüber hinaus haben zahlreiche Studien gezeigt, dass die DASH-Diät das Risiko vieler Krankheiten reduziert, darunter einige Arten von Krebs, Schlaganfall, Herzkrankheiten, Herzversagen, Nierensteine, Diabetes, Osteoporose, Depressionen, Cholesterinsenkung und Entzündungen.
Die DASH-Diät ist nachweislich ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren und gleichzeitig gesünder zu werden. Sie ist voll von fabelhaften, köstlichen, echten Lebensmitteln.
All diese Vorteile haben dazu geführt, dass die DASH-Diät 8 Jahre in Folge (2011-2018) von einem Expertengremium des US News & World Report als beste Diät insgesamt eingestuft wurde. Um eine Top-Bewertung zu erhalten, muss eine Diät leicht zu befolgen, nahrhaft, sicher, effektiv für die Gewichtsabnahme sein und vor chronischen Krankheiten schützen.
Das bedeutet, dass Sie gesünder werden und abnehmen können, ohne zu hungern oder für den Rest Ihres Lebens auf Ihre Lieblingsnahrungsmittelgruppen verzichten zu müssen.
Hier ist nur ein winziger Bruchteil dessen, was Sie entdecken werden:
⬤ Die letzte Diät, die Sie jemals machen müssen.
⬤ Was "der stille Killer" jede Sekunde Erwachsene Minute für Minute zerstört, selbst wenn jemand völlig gesund zu sein scheint und warum Sie die DASH-Diät machen sollten, um das zu vermeiden
⬤ Warum die DASH-Diät besser für Sie ist als die anderen 5 populärsten Diäten.
⬤ Warum alle, die sagen, dass alle Kohlenhydrate zu einer Gewichtszunahme führen, falsch sind
⬤ Wie Sie gesünder und schlanker werden ohnemagische Lebensmittel oder hungern zu müssen.
⬤ Wie Sie Ihr Gewicht abnehmen und es mühelos halten können, indem Sie verschiedene Lebensmittel essen (sogar etwas Alkohol)
⬤ DASH-Diät empfohlene echte Lebensmitteldie Sie wahrscheinlich gerade in Ihrer Küche haben oder in jedem Supermarkt bekommen können.
⬤ Wie Sie IhrenSpeiseplan erstellen.
⬤ 5 Schritte zur Umstellung auf die DASH-Diät.
⬤ Wie Sie bessere Lebensmittel in Ihre Mahlzeitenpläne einbauen, die realistisch und erreichbar sind
⬤ DASH-Diät-FAQs und Ausgehtipps
⬤ Übungenum noch mehr Vorteile zu erzielen.
⬤ Wie Sie mit 80 einfachen und köstlichen Rezepten, die Sie in 20 Minuten oder weniger zubereiten können, Zeit sparen können.
.... und vieles, vieles mehr.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich vorzustellen, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie Ihre optimale Gesundheit erreicht haben, und wie Ihre Familie und Freunde reagieren werden, wenn Sie die unerwünschten Pfunde loswerden.
Auch wenn Sie extrem fettleibig sind, können Sie mit der DASH-Diät Ihre Gesundheit verbessern und Gewicht verlieren.
Und wenn Sie den brennenden Wunsch haben, gesünder zu werden oder diese unerwünschten Pfunde loszuwerden, dann scrollen Sie nach oben und klicken Sie auf "In den Warenkorb".
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*Dies ist die Farbversion des Taschenbuchs (für andere Versionen wählen Sie eine andere Option)*.
| ISBN: | 9781952213137 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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