Ba Gua Nei Gong Band 4: Grundlegendes Körpertraining

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,8 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Essential Training For Internal Martial Arts“ wird für seine wertvollen Inhalte zu den Praktiken der inneren Kampfkünste, insbesondere zum Ba Gua- und Eisenhand-Training, hoch geschätzt. Rezensenten schätzen die klaren Erklärungen, die hochwertigen Informationen und die effektiven Übungen, die das Verständnis und die Praxis der Körpermechanik und der Energiebahnen verbessern. Einige Kritiker erwähnen jedoch die Kürze des Buches als einen möglichen Nachteil.

Vorteile:

Klar und präzise geschrieben, qualitativ hochwertige Informationen, effektive Übungen für die Ganzkörperkraft, anwendbar auf verschiedene innere Kampfkünste, ausgezeichnete Fotosequenzen, von unschätzbarem Wert für ernsthaft Praktizierende.

Nachteile:

Einige Rezensenten kritisieren die kurze Länge des Buches und den vermeintlichen Mangel an Inhalt aufgrund der Seitenzahl.

(basierend auf 6 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Ba Gua Nei Gong Volume 4: Foundational Body Training

Inhalt des Buches:

Eingebettet in die Kampfkunst Ba Gua Zhang ist ein vollständiges System innerer Übungen, die Selbstheilung und Langlebigkeit fördern und das Bewusstsein transformieren. Ba Gua Nei Gong besteht aus neun kraftvollen und tiefgründigen Methoden der inneren Übung und Selbstkultivierung.

Dieses Buch ist das vierte in einer Reihe von Handbüchern über Ba Gua Nei Gong. Es kann in Verbindung mit der eigentlichen Unterweisung in Ba Gua Zhang verwendet werden oder als eigenständiges Lehrbuch dienen. Grundlegendes Körpertraining (Ba Gua Ji Ben Gong) Dieses Buch behandelt die 28 Grundübungen (Ji Ben Gong) und Ba Gua Nei Gong.

Für diejenigen, die sich in erster Linie für Nei Gong interessieren, sind beide Übungsreihen ein wichtiger Schritt, um die Öffnung der Hauptmeridiane und der Außerordentlichen Gefäße fortzusetzen und den Körper von physischen, mentalen und psychischen Blockaden und Einschränkungen zu befreien.

Die 28 Grundübungen verbessern die Beweglichkeit der Gelenke, stärken Sehnen und Knochen und bringen die Muskulatur des Körpers ins Gleichgewicht, während sie die natürlichen, spiralförmigen Bewegungen des Körpers aktiv mit einbeziehen. Für diejenigen, die sich für Ba Gua als Kampfkunst interessieren, sind Ji Ben Gong die wichtigsten Entwicklungsübungen, die die Grundlage der eigenen Fähigkeiten in Ba Gua Zhang bilden.

Jede Bewegung in den 28 Grundübungen trainiert grundlegende Körperaktionen und innere Prinzipien, die in allen Facetten des Ba Gua Trainings verwendet werden. Jede Übung hat einen bestimmten Zweck, der gleichzeitig auf einer physischen, energetischen und kämpferischen Ebene wirkt. Tägliches Üben von Ji Ben Gong hilft einem, viele der Kernbewegungen zu verinnerlichen, die die grundlegenden Bausteine der kreisförmigen Veränderungen des Ba Gua sind.

Das Verinnerlichen dieser Bewegungen ist entscheidend für die Entwicklung höherer Fähigkeiten. Aus diesem Grund werden die 28 Grundübungen oft als tägliche Übungsroutine oder zum Aufwärmen vor dem Üben anderer Ba Gua-Fertigkeiten verwendet. Die Grundlegenden Gehübungen - der Lineare Schlammschritt und der Kranichschritt - sind die erste Stufe in der Entwicklung des einzigartigen Ba Gua Kreislaufs.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781478726821
• Autor: Tom Bisio
• Verlag: Outskirts Pr
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch