Leserbewertungen
Zusammenfassung:Insgesamt wird das Buch für seinen aufschlussreichen und praktischen Ansatz zur Bewältigung von Gedanken und Gefühlen durch die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) hoch gelobt. Die Leser finden es zugänglich, voller Übungen und anwendbar auf das tägliche Leben, wodurch sie sich engagierter und motivierter fühlen. Manche sind jedoch der Meinung, dass es an Tiefe mangelt und sich wie andere Selbsthilfebücher anfühlen kann.
Vorteile:⬤ Innovativer Ansatz, der Achtsamkeit mit modernen psychologischen Techniken verbindet.
⬤ In verständlicher Sprache und mit hervorragenden Beispielen geschrieben.
⬤ Enthält nützliche Übungen und praktische Ratschläge.
⬤ Einfühlsame Erklärungen von Gedanken und Gefühlen, die Klarheit schaffen.
⬤ Anerkannt für seine Wirksamkeit bei verschiedenen Problemen der psychischen Gesundheit.
⬤ Einige Leser fanden es zu simpel oder wenig ansprechend, ähnlich wie andere Selbsthilfebücher.
⬤ Einige meinten, es sei zu luftig oder habe in bestimmten Bereichen zu wenig Tiefe.
⬤ Möglicherweise ist es nicht für jeden geeignet, insbesondere für diejenigen, die nicht mit spezifischen Problemen zu kämpfen haben.
(basierend auf 394 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Happiness Trap (Large Print 16pt)
Inhalt des Buches:
Populäre Mythen über Glück tragen direkt zu unserer Epidemie von Stress, Angst und Depression bei - und populäre psychologische Heilmittel machen es noch schlimmer. In diesem leicht zu lesenden, praktischen und ermutigenden Selbsthilfebuch enthüllt Dr.
Russ Harris, wie Millionen von Menschen unwissentlich in der Glücksfalle gefangen sind. Er bietet dann ein effektives Mittel, um dem zu entkommen, durch ein revolutionäres neues Paradigma in der westlichen Psychologie. Achtsamkeit ist ein transformativer geistiger Zustand der Bewusstheit, Offenheit und Konzentration.
Obwohl Achtsamkeit Welten von den Methoden der populären Psychologie entfernt ist, ist sie leicht zu erlernen und wird Ihnen schnell und effektiv helfen, Stress zu reduzieren, mit schmerzhaften Gefühlen umzugehen, selbstbeschränkende Überzeugungen loszulassen, Ängste zu überwinden und allgemein die Lebenszufriedenheit zu steigern. Das Konzept der Achtsamkeit gibt es im Osten schon seit Tausenden von Jahren, aber bis vor kurzem konnten wir im Westen diese Fähigkeit nur entwickeln, wenn wir uns auf eine lebenslange Beziehung zu traditionellen östlichen Praktiken wie Meditation, Yoga, Tai-Chi, Zen oder Kampfsportarten einließen.
Dank eines radikalen neuen Ansatzes, der das Beste aus westlichen und östlichen Praktiken kombiniert, der so genannten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), können wir diese kraftvollen, lebensverändernden Techniken jetzt in wenigen Minuten erlernen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich mit ACT alles behandeln lässt, von Depressionen und Stress bis hin zu Drogensucht und Schizophrenie.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781459609839 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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