Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch hat überwältigend positive Kritiken erhalten. Die Leser loben die praktische Anwendung des ACT-Ansatzes zur Bewältigung der Herausforderungen des Lebens, einschließlich Trauer, Verlust und Trauma. Die Rezensenten fanden es aufschlussreich und hilfreich und beschrieben es oft als lebensverändernd und als wertvolle Ressource für die Bewältigung schwieriger Zeiten.
Vorteile:Die Leserinnen und Leser schätzen die praktischen Übungen, Tipps und Techniken, die in dem Buch angeboten werden. Die ACE-Formel und die Integration von CBT, DBT und Achtsamkeit werden besonders als wertvolle Werkzeuge hervorgehoben. Viele halten das Buch für einen mentalen Lebensretter und für eine sehr aufschlussreiche Lektüre.
Nachteile:In einigen Rezensionen werden keine negativen Aspekte erwähnt, was auf eine hohe Gesamtzufriedenheit hindeutet. Leser, die mit dem ACT-Ansatz nicht vertraut sind, benötigen jedoch möglicherweise zusätzliches Hintergrundwissen, um den Inhalt voll nutzen zu können.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Originaltitel:
When Life Hits Hard: How to Transcend Grief, Crisis, and Loss with Acceptance and Commitment Therapy
Inhalt des Buches:
Praktische Fähigkeiten auf der Grundlage der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die Ihnen helfen, wieder auf die Beine zu kommen, wenn das Leben Sie niederschlägt.
Ob es sich um den Verlust eines geliebten Menschen oder eines Arbeitsplatzes, das Ende einer Beziehung, eine Pandemie oder eine Naturkatastrophe handelt - nichts bereitet uns wirklich auf diese Momente vor, in denen das Leben uns hart trifft und unsere Welt auf den Kopf stellt. Die gute Nachricht ist, dass Sie weitermachen können. Es gibt Werkzeuge, mit denen Sie aus der Verzweiflung zurückfinden und ein erfülltes Leben führen können.
In diesem offenen Selbsthilfe-Ratgeber bietet der Psychotherapeut Russ Harris kraftvolle und praktikable Fähigkeiten, die auf der evidenzbasierten ACT beruhen, um Ihnen zu helfen, sich von Trauer, Verlust und Krisen zu erholen, Ihren Schmerz und Ihr Leiden zu überwinden und ein reiches und sinnvolles Leben aufzubauen - selbst im Angesicht von Widrigkeiten. Sie werden auch Werkzeuge finden, die Ihnen helfen, mit schmerzhaften Erinnerungen umzugehen, Ihre eigenen heilenden „Trauerrituale“ zu schaffen und schwierige Emotionen in unerwartete Verbündete zu verwandeln.
Schließlich erfahren Sie, wie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Ihnen helfen können, den Boden unter den Füßen zu behalten, selbst wenn es scheint, als befände sich Ihre Welt im freien Fall. Wenn Sie bereit sind, die Resilienz aufzubauen, die Sie brauchen, um sich von einem Verlust zu erholen oder um angesichts von Widrigkeiten zu gedeihen, wird Ihnen dieser Leitfaden zeigen, wie Sie Schritt für Schritt dorthin gelangen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781684039012 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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