The Confidence Gap: Ein Leitfaden zur Überwindung von Angst und Selbstzweifel

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch hat eine Mischung aus positiven und kritischen Rezensionen erhalten, wobei viele Leser die praktischen Übungen und den Fokus auf Achtsamkeit für den Aufbau von Selbstvertrauen schätzten. Während einige das Buch als lebensverändernd und inspirierend empfanden, waren andere der Meinung, dass es dem Buch an Tiefe mangelt, und empfanden das Beharren des Autors auf Übungen während des Lesens als abschreckend.

Vorteile:

Das Buch ist leicht zu lesen, enthält praktische und hilfreiche Übungen und bietet eine gute Perspektive für den Umgang mit Angst und Selbstzweifeln. Viele Leserinnen und Leser fanden es inspirierend und lebensverändernd, mit wirksamen Ratschlägen zur Überwindung von Ängsten und zum Aufbau von Selbstvertrauen.

Nachteile:

Einige Leser fanden den Inhalt des Buches überflüssig oder nicht besonders wirkungsvoll. Kritiker erwähnten die Aufdringlichkeit der Autorin, mit der sie während des Lesens Übungen durchführt, was ablenkend wirken könnte. Außerdem waren einige der Meinung, die Ratschläge seien zu einfach und böten keine neuen Erkenntnisse, die über das hinausgingen, was sie bereits wussten.

(basierend auf 237 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt

Inhalt des Buches:

Auf der Grundlage von Akzeptanz- und Commitment-Therapie und Achtsamkeitspraktiken bietet dieser Leitfaden bahnbrechende Einsichten und einfache Techniken zur Entwicklung eines tief sitzenden, dauerhaften Selbstvertrauens.

Zu viele von uns lassen sich Chancen im Leben entgehen, weil es uns an Selbstvertrauen fehlt. Ob es nun darum geht, in der Öffentlichkeit zu sprechen, eine Führungsrolle zu übernehmen oder jemanden um eine Verabredung zu bitten - es gibt Situationen, in denen wir uns einfach nicht in der Lage fühlen, die Herausforderungen zu meistern, die sich uns stellen.

Russ Harris bietet eine überraschende Lösung für geringes Selbstvertrauen, Schüchternheit und Unsicherheit: Anstatt zu versuchen, unsere Ängste zu "überwinden", besteht das Geheimnis darin, eine neue und klügere Beziehung zu ihnen aufzubauen, sagt er. Paradoxerweise können wir uns erst dann dauerhaft von unseren Ängsten befreien, wenn wir aufhören, gegen sie zu kämpfen.

Basierend auf den Techniken der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), einer hochmodernen Form der kognitiven Verhaltenstherapie, erklärt The Confidence Gap, wie man:

- sich von den gängigen falschen Vorstellungen darüber zu befreien, was Selbstvertrauen ist und wie man es aufbaut.

- Ihre Beziehung zu Furcht und Ängsten zu verändern.

- Ihre Grundwerte zu klären und sie als Inspiration und Motivation zu nutzen.

- Achtsamkeit zu nutzen, um mit negativen Gedanken und Gefühlen effektiv umzugehen.

"Dieses Buch könnte Ihnen jahrelange psychologische Kämpfe ersparen, Sie aus negativen emotionalen Mustern herausreißen und Ihnen zu einem viel glücklicheren, produktiveren Leben verhelfen."

--Martha Beck, Autorin und Oprah Winfreys Life Coach.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781590309230
• Autor: Russ Harris
• Verlag: Trumpeter
• Einband: Taschenbuch