Bewertung:
Das Buch wird für seine gut recherchierte Herangehensweise an die ketogene Diät hoch geschätzt und bietet detaillierte Erklärungen, Mahlzeitenpläne und Rezepte, die sich positiv auf das Leben vieler Leser ausgewirkt haben. Einige Rezensenten kritisierten jedoch die Wiederholung des Inhalts, die schlechte Organisation und die mangelnde Klarheit für Anfänger, was das Verständnis und die Anwendung der Informationen behindern könnte.
Vorteile:⬤ Gut recherchierter und informativer Inhalt
⬤ bietet umsetzbare Schritte und einen klaren Plan für den Übergang zu einer ketogenen Lebensweise
⬤ viele Leser berichten von positiven Ergebnissen, einschließlich Gewichtsverlust und erhöhter Energie
⬤ enthält eine Vielzahl von Rezepten und ein gründliches Verständnis der Funktionsweise der Keto-Diät
⬤ ermutigt zu einer nachhaltigen Änderung des Lebensstils und nicht zu einer schnellen Lösung.
⬤ Sich wiederholender Schreibstil und schlechte Organisation
⬤ einige Leser fanden es schwer, dem Buch zu folgen, vor allem ohne eine klare Zusammenfassung oder Spickzettel
⬤ es wurde über Bearbeitungs- und Formatierungsprobleme berichtet
⬤ mögliche Widersprüche in den Ernährungsrichtlinien
⬤ das Buch könnte für Anfänger zu technisch sein
⬤ eingeschränkte Zugänglichkeit für Menschen mit Lebensmittelallergien, vor allem in Bezug auf Milchprodukte.
(basierend auf 514 Leserbewertungen)
The Keto Reset Diet: Reboot Your Metabolism in 21 Days and Burn Fat Forever
NEW YORK TIMES BESTSELLER - Mark Sisson enthüllt seinen bahnbrechenden ketogenen Diätplan, der Ihren Stoffwechsel in 21 Tagen umstellt, damit Sie für immer Fett verbrennen können.
Sisson liefert meisterhaft einen umfassenden Leitfaden... um endlich Erfolg in Sachen Gesundheit und Gewichtsabnahme zu haben" - David Perlmutter, M. D., Autor von Grain Brain
Immer mehr wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen, dass die ketogene Ernährung einen der größten ernährungswissenschaftlichen Durchbrüche unserer Zeit darstellen könnte - und dass sie die gesündeste und effektivste Strategie zur Gewichtsabnahme überhaupt sein könnte. Eine ketogene Ernährung mit hohem Fettanteil, wenig bis mäßigem Eiweiß und kohlenhydratarmen Lebensmitteln ermöglicht es Ihnen, sich von den katastrophalen Auswirkungen der Kohlenhydratabhängigkeit zu befreien, indem sie Ihren Stoffwechsel neu einstellt und die metabolische Flexibilität fördert - d. h. Ihr Körper lernt, Fett anstelle von Zucker als Energie zu verbrennen, selbst wenn Sie vom Plan abweichen.
Im Gegensatz zu vielen anderen ketogenen Programmen, die herausfordernde Einschränkungen und Entbehrungen erfordern oder Fehlinformationen bieten, präsentiert Mark Sisson, Bestsellerautor von The Primal Blueprint und Herausgeber des Paleo-Blogs MarksDailyApple, einen einzigartigen zweistufigen, wissenschaftlich validierten Ansatz, um die Ketose auf die richtige Weise umzusetzen. Zunächst lüftet er das wahre Geheimnis einer schnellen und nachhaltigen Gewichtsabnahme, die darin besteht, sich an das Fett anzupassen", bevor man in die vollständige Ketose übergeht. Es dauert nur 21 Tage, um Ihren Stoffwechsel auf Fettverbrennung umzuprogrammieren, indem Sie verarbeitetes Getreide, Zucker und raffinierte Pflanzenöle zugunsten nährstoffreicher, fettreicher, ursprünglicher/paleo Lebensmittel weglassen - und Sie werden sofortige Ergebnisse sehen. Als Nächstes werden Sie mit Intermittierendem Fasten eine Feinabstimmung vornehmen und dann in die vollständige ketogene Ernährung einsteigen, um einen weiteren Gewichtsverlust und eine verbesserte Gesundheit zu erzielen.
Mit der Keto Reset Diät können Sie zu Ihrer vollen Zufriedenheit essen, indem Sie reichhaltige, sättigende Lebensmittel genießen und sogar gelegentliche Ausrutscher überstehen, indem Sie:
- Schritt-für-Schritt-Anleitung.
- Eine hilfreiche Liste mit giftigen Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, und nährstoffreichen Lebensmitteln, die sie ersetzen.
- Tägliche Mahlzeitenpläne, einschließlich eines Rezeptteils mit über 100 ketofreundlichen Rezepten.
Sie werden Keto als lebenslanges Werkzeug nutzen, um schlank, gesund, energiegeladen und frei von den katastrophalen Gesundheitszuständen zu bleiben, die durch die typische amerikanische Ernährung verursacht werden. Die Keto-Reset-Diät ist der definitive Leitfaden, der sowohl Keto-Anfängern als auch erfahrenen Gesundheitsenthusiasten hilft, das Was, Warum und Wie der ketogenen Ernährung zu verstehen.
| ISBN: | 9781524762254 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
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