Bewertung:
Die Rezensionen zu „The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation“ heben das Buch als wertvollen Leitfaden für Anfänger hervor, die eine ursprüngliche Lebensweise annehmen wollen. Viele Leser fanden es inspirierend und unkompliziert und schätzten den praktischen Ansatz für Ernährungs- und Lebensstiländerungen. Einige Nutzer waren jedoch der Meinung, dass es an Tiefe bei der täglichen Essensplanung und den spezifischen Erwartungen an die Gewichtsabnahme mangelt.
Vorteile:⬤ Großartig für Anfänger; einfache und praktische Anleitung.
⬤ Kurze, übersichtliche Abschnitte und gut organisiertes Layout.
⬤ Erfolgreicher 21-Tage-Plan mit positiven Erfahrungen der Nutzer in Bezug auf Gewichtsabnahme und Gesundheitsverbesserung.
⬤ Fesselnder Schreibstil und hilfreich für alle, die anderen helfen wollen, die ursprüngliche Lebensweise kennenzulernen.
⬤ Beantwortet Fragen aus dem wirklichen Leben zur ursprünglichen Ernährung und Lebensweise.
⬤ Begrenzte neue Informationen für diejenigen, die mit „The Primal Blueprint“ vertraut sind.
⬤ Einige Nutzer erwarteten detailliertere tägliche Ernährungspläne und Mahlzeitenvorschläge.
⬤ Einige fanden, dass die Ergebnisse der Gewichtsabnahme langsamer als erwartet eintraten.
⬤ Gelegentliche Beschwerden über Nebenwirkungen der Diät.
⬤ Der Aspekt des 21-Tage-Tagebuchs entsprach nicht den Erwartungen aller Nutzer.
(basierend auf 399 Leserbewertungen)
The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation: A Complete, Step-By-Step, Gene Reprogramming Action Plan
Primal Blueprint-Autor Mark Sisson präsentiert einen unterhaltsamen, leicht verständlichen und praktischen Leitfaden, der Ihnen hilft, in nur 21 Tagen "ursprünglich" zu werden. Zunächst lernen Sie acht Schlüsselkonzepte kennen, die die wichtigsten alltäglichen Elemente eines ursprünglichen Lebens darstellen, und nehmen dann fünf Aktionspunkte in Angriff, mit denen Sie Ihre Gene buchstäblich auf ein langes, gesundes und energiegeladenes Leben umprogrammieren können. Die Aktionspunkte werden in einer unterhaltsamen und lebensverändernden 21-Tage-Herausforderung vorgestellt, die tägliche Ernährungs-, Bewegungs- und Lebensstilbemühungen mit entsprechenden Tagebuchübungen beinhaltet.
Sie werden sich von der reglementierten, kohlenhydratabhängigen, fettspeichernden amerikanischen Standarddiät (SAD), den chronischen, übermäßig anstrengenden Bewegungsmustern, die von der konventionellen Weisheit empfohlen werden, und anderen gesundheitsschädlichen Elementen des hektischen modernen Lebens verabschieden. Stattdessen werden Sie die von der Evolution erprobten Lebensgewohnheiten unserer Jäger- und Sammlervorfahren reibungslos umsetzen, um eine optimale Genexpression zu fördern. Wenn Sie sich primär ernähren, verwandeln Sie sich von einem "Zuckerverbrenner" in ein von Sisson so genanntes "Fettverbrennungsbiest", bei dem das gespeicherte Körperfett zu Ihrem bevorzugten Brennstoff wird und Energie, Hormone, Stoffwechsel und Immunfunktionen automatisch optimiert werden. Mit einer intuitiven Mischung aus Primal-Workouts werden Sie in nur wenigen Stunden pro Woche außergewöhnlich fit - und haben dabei auch noch Spaß.
Der Primal Blueprint 21-Day Transformation ist vollgepackt mit Fotos, Diagrammen, kurzen Zusammenfassungen der Abschnitte, Trainingsbeschreibungen und -fotos, Ressourcenlisten für Primal-geprüfte und zu vermeidende Lebensmittel, Rezeptvorschlägen und detaillierten Erfolgsgeschichten aus dem wirklichen Leben, damit Sie auf Ihrer Primal-Reise zuversichtlich und konzentriert bleiben.
Im Gegensatz zu vielen komplexen, reglementierten Schnellreparaturprogrammen ist die Primal Blueprint 21-Tage-Transformation eine einfache, vernünftige Reise, die von persönlichen Vorlieben und einer starken Betonung des bequemen modernen Lebens geprägt ist. Das Material ist für jeden geeignet, vom Typ-A-Fitnesstypen, der von einem entspannteren Ansatz profitieren könnte, bis hin zu Stubenhockern, die Motivation brauchen, um den ersten Schritt zu tun.
Mark Sisson führt Sie in einem unbeschwerten, respektlosen Ton, in dem Sie sich wohl und inspiriert, aber niemals eingeschüchtert fühlen werden. Sie können in den ersten 21 Tagen schnelle Ergebnisse erwarten (Fettabbau, verbesserte Energiewerte, Fitness und Bluttestmarker), aber Ihre 21-Tage-Transformation ist nur der Beginn eines Lebens in Leichtigkeit und Zufriedenheit, das möglich ist, wenn Sie im Einklang mit Ihren genetischen Voraussetzungen für Gesundheit und Langlebigkeit leben.
| ISBN: | 9780982207772 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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