Keto for Life: Stellen Sie Ihre biologische Uhr in 21 Tagen um und optimieren Sie Ihre Ernährung für ein langes Leben

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch hat gemischte Kritiken erhalten, in denen der informative Inhalt und der Ansatz der ketogenen Lebensweise gelobt, aber auch kritisiert wurden, weil es keine neuen Erkenntnisse oder praktischen Informationen bietet. Viele schätzen die Rezepte und die ganzheitliche Sichtweise auf die Gesundheit, aber andere finden, dass es an Tiefe mangelt und zu allgemein gehalten ist.

Vorteile:

Gut geschrieben und organisiert, großartige Informationen über die ketogene Diät und ihre Vorteile, enthält hilfreiche Rezepte, fördert einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Langlebigkeit, ermutigt zu Bewegung und gesunder Lebensweise, geeignet sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die bereits mit Keto vertraut sind.

Nachteile:

Einige Leser sind der Meinung, das Buch biete keine neuen Informationen, enthalte allgemeine Ratschläge und richte sich an ein wohlhabendes Publikum. Kritik gibt es an der Praktikabilität der vorgeschlagenen Lebensstiländerungen und dem irreführenden Titel. Einige halten es für zu wortreich und zu wenig wissenschaftlich fundiert.

(basierend auf 39 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Keto for Life: Reset Your Biological Clock in 21 Days and Optimize Your Diet for Longevity

Inhalt des Buches:

Der Gesundheitsexperte und New-York-Times-Bestsellerautor der Keto-Reset-Diät präsentiert einen bahnbrechenden ketogenen Ernährungs- und Lebensplan, der auf Langlebigkeit, Gesundheit und Glück zugeschnitten ist.

Im Alter von sechsundsechzig Jahren ist Mark Sisson, der Anführer der Ahnengesundheitsbewegung, immer noch in bester sportlicher Verfassung und bei außergewöhnlicher Gesundheit. Als Grund dafür nennt er seine ketogene Diät und ergänzende Lebensgewohnheiten, und das zu Recht - die Forschung hat die Anti-Aging-Vorteile einer fettreichen, eiweißarmen und kohlenhydratarmen Ernährung bestätigt.

In Keto for Life werden Sie einen ganzheitlichen Aktionsplan umsetzen, um ein langes, gesundes und glückliches Leben mit Sissons Vier Säulen der Langlebigkeit zu führen: Stoffwechselflexibilität, Bewegung und körperliche Fitness, geistige Flexibilität sowie Ruhe und Erholung. Durch achtsames Essen, Bewegen, Denken und Ausruhen können Sie die DNA-Reparatur und die zelluläre Verjüngung einleiten, um den Alterungsprozess tatsächlich umzukehren und den kognitiven oder körperlichen Verfall aufzuhalten.

Sie werden entdecken, wie Sie ein für alle Mal der Kohlenhydratabhängigkeit entkommen, die wirksamsten ketogenen Supernahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel einbeziehen, die es gibt, um die Gehirnfunktion zu steigern und sich vor Herzkrankheiten zu schützen, Ihre Schlafgewohnheiten und Erholungsmuster für einen sofortigen Energieschub einstellen und erfolgreich mit den Stressfaktoren des modernen Lebens wie Hyperkonnektivität umgehen. Und mit dem bahnbrechenden 21-Tage-Reset der biologischen Uhr schaffen Sie sich eine tägliche Langlebigkeitsroutine, die sich natürlich anfühlt und die Sie leicht dauerhaft beibehalten können.

Mit mehr als achtzig köstlichen, nährstoffreichen ketogenen Rezepten von führenden Gesundheits- und Gourmetexperten wird Keto for Life Ihr volles Langlebigkeitspotenzial freisetzen und dafür sorgen, dass Sie gut leben.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781984825735
• Autor: Mark Sisson
• Verlag: Harmony Book
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch