Bewertung:
Das Buch bietet einen umfassenden Leitfaden für die Einführung eines ketogenen Lebensstils in Kombination mit intermittierendem Fasten, wobei der Schwerpunkt auf einem Lebensplan und nicht nur auf Mahlzeitenplänen liegt. Es enthält praktische Ratschläge, wissenschaftliche Untermauerung und zusätzliche Ressourcen. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass es frühere Inhalte des Autors wieder aufwärmt und neue Erkenntnisse vermissen lässt, was zu gemischten Kritiken über seine Tiefe und Originalität führt.
Vorteile:⬤ Klar und verständlich geschrieben.
⬤ Konzentriert sich auf Änderungen des Lebensstils und nicht auf strenge Essenspläne.
⬤ Enthält praktische Schritte und Ressourcen für den Erfolg.
⬤ Positives Feedback zu den gesundheitlichen Vorteilen, die die Leser erfahren haben.
⬤ Guter Überblick über die Philosophie des Autors und sein wissenschaftliches Verständnis von Ernährung.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass es im Vergleich zu früheren Werken des Autors an neuen Informationen mangelt.
⬤ Begrenzte Anzahl von Rezepten und kein umfassender Mahlzeitenplan wurden angeboten.
⬤ Kritik an zu viel Werbung für die Produkte des Autors.
⬤ Einige fanden das Buch zu wortreich mit sich wiederholenden Inhalten.
⬤ Gemischte Meinungen über die Wirksamkeit der Anleitungen zum intermittierenden Fasten.
(basierend auf 55 Leserbewertungen)
Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever
Der New York Times-Bestsellerautor von The Primal Blueprint und The Keto Reset Diet, Mark Sisson, wendet seine Gesundheits- und Fitnessexpertise dem neuesten Diättrend zu, den er „intermittierendes Essen“ genannt hat.
Haben Sie es satt, sich durch reglementierte Diäten zu quälen, die eine Minute lang funktionieren und dann nicht mehr haltbar sind? Sind Sie verwirrt von den wechselnden Modeerscheinungen und der ständigen Kontroverse darüber, was gesund ist und was nicht? Es ist an der Zeit, sich einen einfachen, wissenschaftlich fundierten Plan zu eigen zu machen, der über Spielereien hinausgeht und den Stress von reglementierten Makros und Essenszeiten vermeidet.
Der Gesundheits- und Fitnessexperte Mark Sisson stellt einen umfassenden Lebensstilansatz vor, der auf den Prinzipien des intermittierenden Fastens basiert. Er zeigt Ihnen, wie Sie auf elegante Weise Körperfett verbrennen und dabei Ihre Energie, Ihren Fokus und Ihre positive Einstellung bewahren können.
In TWO MEALS A DAY werden Sie einen Ernährungsstil einführen, der unglaublich nahrhaft ist und den Sie ein Leben lang beibehalten können, eine erfolgreiche Fitnessroutine einführen, der Erholung Priorität einräumen und leistungsfähige Strategien zur Überwindung selbsteinschränkender Überzeugungen und Verhaltensweisen erlernen. Wenn Sie bereit sind, sich zu steigern, werden Sie einige innovative Techniken anwenden, um verblüffende Durchbrüche bei der Körperzusammensetzung zu erzielen. Mit zweiundvierzig köstlichen Mahlzeiten aus verschiedenen Kategorien bietet TWO MEALS A DAY alles, was Sie brauchen, um sofort loszulegen und Ihren Lebensstil auf angenehme und dauerhafte Weise zu verändern.
| ISBN: | 9781538736951 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 304 |
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