Zwei Mahlzeiten am Tag Kochbuch: Über 100 Rezepte zum Abnehmen und Wohlfühlen ohne Hunger und Heißhunger

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

In den Rezensionen zum „Two Meals a Day Cookbook“ von Mark Sisson wird die Wirksamkeit des Buches bei der Förderung einer gesunden Ernährung durch die Prinzipien des intermittierenden Fastens und der Paleo/Keto-Rezepte hervorgehoben. Viele Nutzer schätzen die Einfachheit und die gesundheitlichen Vorteile der Rezepte, einige kritisieren jedoch die übermäßigen persönlichen Geschmacksrichtungen und den Schwerpunkt auf Milchprodukte.

Vorteile:

⬤ Effektiver Ansatz für intermittierendes Fasten und eine gesunde Lebensweise.
⬤ Viele Nutzer finden die Rezepte leicht nachzukochen und in ihre Ernährung einzubauen.
⬤ Das Kochbuch enthält praktische Ratschläge und legt den Schwerpunkt auf vollwertige, unverarbeitete Lebensmittel.
⬤ Gute Vielfalt an Rezepten, die sich für einen geschäftigen Lebensstil eignen.
⬤ Positive Rückmeldungen über die gesundheitlichen und diätetischen Vorteile, die sich aus der Verwendung des Buches ergeben.

Nachteile:

⬤ Einige Rezepte sind zu individuell und treffen vielleicht nicht jedermanns Geschmack.
⬤ Das Kochbuch wird für seinen hohen Anteil an Milchprodukten kritisiert.
⬤ Fehlende visuelle Darstellung der Mahlzeiten (keine Bilder der fertigen Gerichte).
⬤ Einige Leser empfanden die im Buch vorgestellten Regeln als einschränkend oder unwissenschaftlich.

(basierend auf 12 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Two Meals a Day Cookbook: Over 100 Recipes to Lose Weight & Feel Great Without Hunger or Cravings

Inhalt des Buches:

In diesem Begleitbuch zu Two Meals a Day nutzt der New York Times-Bestsellerautor von The Primal Blueprint und The Keto Reset Diet, Mark Sisson, seine Gesundheits- und Fitnessexpertise, um köstliche und gesunde Mahlzeiten für den neuesten Diättrend - das intermittierende Fasten - zu entwickeln.

Mark Sisson - Autor des Bestsellers The Primal Blueprint und Urvater der Ahnengesundheitsbewegung - stellte seinen bahnbrechenden neuen Lebensstilansatz in Two Meals A Day vor und zeigte den Lesern, wie sie ihre metabolische Flexibilität meistern und die unglaublichen Vorteile des intermittierenden Fastens nutzen können. Jetzt, im KOCHBUCH ZWEI ESSEN AM TAG, hilft Sisson Ihnen, diesen Ernährungsstil mit nahrhaften Rezepten und einem Plan umzusetzen, der leicht ein Leben lang einzuhalten ist.

Die tiefgreifenden Vorteile des intermittierenden Fastens sind wissenschaftlich bestätigt und unbestritten, darunter:

- Förderung der Zellreparatur.

- Erleichterung der Fettverbrennung.

- Stärkung der Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheiten.

- Förderung der Gedächtnisleistung.

- Verbesserung von Herzfrequenz und Blutdruck.

TWO MEALS A DAY COOKBOOK enthält köstliche, nährstoffreiche Rezepte aus verschiedenen Kategorien, die Ihnen dabei helfen, Fett zu verbrennen und gleichzeitig Energie, Konzentration und eine stabile Stimmung zu bewahren. Mit über 100 köstlichen Rezepten ist es die ultimative Ergänzung zu jeder Rezeptsammlung für alle, die ihren Lebensstil auf genussvolle und dauerhafte Weise verändern wollen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781538736913
• Autor: Mark Sisson
• Verlag: Little Brown & Co
• Sprache: Englisch
• Einband: Hardcover
• Erscheinungsjahr: 2022
• Seitenzahl: 304