Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird von Trainern und Ausbildern wegen seiner detaillierten Informationen über Kraft- und Konditionierungsübungen zur Verbesserung der sportlichen Leistung sehr geschätzt. Die Rezensenten halten es für umfassend und wertvoll für die Programmgestaltung in Bezug auf die Beweglichkeit und Schnelligkeit von Sportlern.
Vorteile:Ausführliche Informationen für die Programmgestaltung, leistungssteigernd, nützlich für seriöse Trainer, detaillierte Übungen.
Nachteile:Es fehlen spezifische Zeitempfehlungen für die Übungen, was den Leser über die Dauer der Übungen im Unklaren lassen könnte.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Developing Agility and Quickness
Inhalt des Buches:
Die meisten Wettkampfsportarten erfordern schnelle Ganzkörperbewegungen, bei denen die Athleten je nach Spielsituation beschleunigen, verlangsamen und die Richtung ändern müssen. Aus diesem Grund sind Trainer, Sportler und Kraft- und Konditionsexperten ständig auf der Suche nach den effektivsten Möglichkeiten zur Verbesserung von Beweglichkeit und Schnelligkeit.
Als weltweit führende Organisation auf dem Gebiet der Sportkonditionierung ist die National Strength and Conditioning Association (NSCA) führend auf dem Gebiet dieses Wissens. In Developing Agility and Quickness, Second Edition, stellen 19 der führenden Experten der NSCA evidenzbasierte Bewertungsinstrumente, Übungen, Drills und Trainingspläne vor, um dieses Ziel zu erreichen:
- Mehr als 130 Übungen - mit Anleitungen, Fotos und Diagrammen - bieten ein Sammelsurium an bewährten Aktivitäten, um die Fähigkeit der Athleten zu verbessern, in drei Dimensionen schnell zu beschleunigen oder abzubremsen.
- Zwölf Beweglichkeits- und Schnelligkeitstests geben Aufschluss über die vorhandenen Fähigkeiten und ermöglichen es, Fortschritte zu messen.
- Richtlinien zur Anpassung des Trainings an die spezifischen Bedürfnisse bieten einen Plan zur Verbesserung der Geschwindigkeit bei Richtungswechseln und explosiven Bewegungen.
- Neue Kapitel über Aufwärmmethoden sowie über Alter und Geschlecht bereiten die Sportler darauf vor, das Beste aus ihrem Training herauszuholen.
- Sportartspezifische Trainingspläne fördern Spitzenleistungen für Sportler in 15 spezifischen Sportarten.
Developing Agility and Quickness ist ein unverzichtbarer Trainingsleitfaden für Sportler und Trainer, die in den schnellen Sportarten von heute Höchstleistungen erbringen wollen. Mit den Übungen und Trainingsprogrammen in diesem Buch sind Sie der Konkurrenz einen Schritt voraus, ob auf dem Platz oder auf dem Rasen.
Ein Weiterbildungskurs und eine Prüfung, die sich auf dieses Buch beziehen, sind ebenfalls erhältlich. Er kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das alle Kursmaterialien und die Prüfung enthält.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781492569510 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 288 |
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