Bewertung:
Insgesamt wird das Buch von den Nutzern für seine Tiefe und Gründlichkeit bei der Behandlung von Themen im Zusammenhang mit Krafttraining und Konditionierung sehr gelobt. Viele Nutzer halten es für ein unverzichtbares Hilfsmittel für die Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung. Einige Rezensenten merkten jedoch an, dass es für Anfänger dicht und überwältigend sein kann, und es gibt Bedenken hinsichtlich der Qualität des Zusatzmaterials und der Bindung.
Vorteile:⬤ Hervorragende Referenz für Muskelphysiologie und Krafttraining.
⬤ Sehr empfehlenswert für alle, die Fitnessziele und persönliches Training anstreben.
⬤ Bietet ausführliche Informationen und Forschungsergebnisse zu Krafttrainingsmethoden.
⬤ Hervorragende Quelle für die Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung mit nützlichen Wiederholungsfragen.
⬤ Deckt ein breites Spektrum an Themen ab, einschließlich Ernährung und Trainingstechniken.
⬤ Sehr umfangreich und für Anfänger möglicherweise überwältigend.
⬤ Einige Nutzer empfanden den Schreibstil als langatmig und schlecht strukturiert.
⬤ Es wurde über Probleme mit der Bindungsqualität berichtet; die Bücher kamen beschädigt an.
⬤ Online-Ressourcen und Codes funktionieren möglicherweise nicht, was zu Frustration führt.
⬤ Im Vergleich zu anderen Materialien fehlt es an konkreten Programmierbeispielen.
(basierend auf 186 Leserbewertungen)
Essentials of Strength Training and Conditioning
Essentials of Strength Training and Conditioning wurde von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelt und liegt nun in der vierten Auflage vor. Es ist das unverzichtbare Lehrbuch für Kraft- und Konditionsexperten und Studenten. In diesem umfassenden Werk, das von 30 Experten auf diesem Gebiet verfasst wurde, werden die wichtigsten Theorien, Konzepte und wissenschaftlichen Grundsätze des Krafttrainings und der Konditionierung sowie deren direkte Anwendung auf sportliche Wettkämpfe und Leistungen erläutert.
Umfang und Inhalt von Essentials of Strength Training and Conditioning, Fourth Edition With HKPropel Access, wurden aktualisiert, um die Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu vermitteln, die ein Kraft- und Konditionsexperte benötigt, und um die neuesten Informationen für die Prüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) zu berücksichtigen. Der evidenzbasierte Ansatz und die unschlagbare Genauigkeit des Textes machen ihn zur wichtigsten Quelle für die Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung.
Der Text ist so aufgebaut, dass der Leser von der Theorie zur Programmgestaltung und zu praktischen Strategien für die Verwaltung und das Management von Kraft- und Konditionierungseinrichtungen geführt wird. Die vierte Auflage enthält die aktuellsten Forschungsergebnisse und Anwendungen sowie mehrere neue Funktionen:
⬤ Online-Videos mit 21 Widerstandstrainingsübungen demonstrieren die richtige Übungsform für den Unterricht und die praktische Anwendung.
⬤ Aktualisierte Forschung - insbesondere in den Bereichen hochintensives Intervalltraining, Übertraining, Beweglichkeit und Richtungswechsel, Ernährung für Gesundheit und Leistung und Periodisierung - hilft dem Leser, diese beliebten Trends in der Branche besser zu verstehen.
⬤ Ein neues Kapitel mit Anleitungen und Fotos stellt Techniken für Übungen vor, bei denen alternative Methoden und nicht-traditionelle Geräte verwendet werden.
⬤ Zehn zusätzliche Tests, darunter solche für Maximalkraft, Leistung und aerobe Kapazität, sowie neue Flexibilitätsübungen, Widerstandstrainingsübungen, plyometrische Übungen und Schnelligkeits- und Beweglichkeitsübungen helfen Fachleuten, Programme zu entwerfen, die den aktuellen Richtlinien entsprechen.
Kernpunkte, Kapitelziele und Lernhilfen, einschließlich Schlüsselbegriffen und Fragen zum Selbststudium, bieten eine Struktur, die Studenten und Fachleuten hilft, die Informationen zu begreifen und die grundlegenden Fakten zu festigen. Anwendungshinweise bieten praktische Anwendungen wissenschaftlicher Konzepte, die von Kraft- und Konditionierungsspezialisten in der Praxis eingesetzt werden können, so dass die Informationen sofort nachvollziehbar und nutzbar sind. Online-Lerntools, die über HK Propel bereitgestellt werden, bieten den Studenten 11 herunterladbare Laboraktivitäten zum Üben und Einprägen der Informationen. Darüber hinaus profitieren sowohl Studenten als auch Fachleute von den Online-Videos zu 21 grundlegenden Übungen, die visuelle Anleitungen bieten und die richtige Technik verstärken.
Essentials of Strength Training and Conditioning, Fourth Edition, bietet die umfassendsten Informationen zu Organisation und Verwaltung von Einrichtungen, Tests und Bewertung, Übungstechniken, Trainingsanpassungen, Programmgestaltung sowie Struktur und Funktion von Körpersystemen. Sein Umfang, seine Präzision und seine Zuverlässigkeit machen es zu einem unverzichtbaren Text für die Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung und zu einem unverzichtbaren Nachschlagewerk für Kraft- und Konditionsexperten, die es in ihrer täglichen Praxis zu Rate ziehen.
Hinweis: Allen neuen gedruckten Büchern liegt ein Code für den Zugang zu HK Propel bei.
| ISBN: | 9781718210868 |
| Autor: | |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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