Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist eine sehr empfehlenswerte Ressource für die Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung und bietet eine Vielzahl von Lehrmethoden wie Videos, schriftliche Erklärungen und Bilder. Allerdings gibt es erhebliche Probleme mit der Zugänglichkeit der Videoinhalte auf verschiedenen Plattformen, insbesondere auf Kindle Apps für Mac und PC, was für die Nutzer frustrierend ist. Einige Rezensenten bemerkten auch Unstimmigkeiten bei den Demonstrationstechniken innerhalb der Videos.
Vorteile:Bietet eine Vielzahl von Anleitungsformaten (mündlich, visuell, schriftlich), hilfreich für die Prüfungsvorbereitung, klares und prägnantes Material, Videos von guter Qualität, die die richtige Übungstechnik und häufige Fehler veranschaulichen, sehr empfehlenswert als Nachschlagewerk für das Krafttraining, leicht zu verstehen mit vielen Bildern.
Nachteile:⬤ Probleme beim Zugriff auf Videoinhalte in Kindle-Apps für Android, Mac und PC
⬤ Begleitvideos sind aufgrund von einmaligen Zugriffscodes nicht mit Leihexemplaren verfügbar
⬤ gelegentliche Fehler bei Übungsdemonstrationen
⬤ manchmal unklare Anweisungen für den Zugriff auf Videoinhalte.
(basierend auf 30 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Exercise Technique Manual for Resistance Training
Inhalt des Buches:
Das von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) erstellte Exercise Technique Manual for Resistance Training, Third Edition With Online Video, ist eine praktische Ressource für aktuelle und angehende Kraft- und Konditionsexperten und Personal Trainer. Mit unübertroffenen visuellen Demonstrationen einer Vielzahl von Freihantel- und Maschinenübungen ist der Text ein wertvolles Hilfsmittel für diejenigen, die sich auf die NSCA-Zertifizierung vorbereiten und für andere, die Programme für Sportler und Kunden aller Alters- und Fitnessstufen entwerfen.
Das vollständig aktualisierte, farbige Nachschlagewerk erklärt 70 Krafttrainingsübungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Fotos und Online-Videodemonstrationen. Die dritte Auflage enthält mehrere neue Funktionen:
- Online-Video für jede Krafttrainingsübung, das die richtige Technik demonstriert und häufige Fehler in der Technik hervorhebt.
- Erweiterung des Umfangs von 57 auf 70 Übungen (54 Freihantel- und 16 Maschinenübungen), wobei viele Übungen stark überarbeitet wurden.
- Ein spezieller Abschnitt über alternative Methoden und nicht-traditionelle Geräte, einschließlich Kettlebell-Übungen.
Exercise Technique Manual for Resistance Training, Third Edition With Online Video, ist nach Körperregionen gegliedert, einschließlich des gesamten Körpers, des Unterkörpers, des Oberkörpers und der Körpermitte, und konzentriert sich auf spezifische Widerstandstrainingsübungen, die sich auf jede Region beziehen. Jedes Kapitel enthält eine Tabelle, in der die konzentrische Wirkung jeder Übung, die vorherrschenden Muskelgruppen und die beteiligten Muskeln beschrieben werden, so dass die Leser die Auswirkungen der Übungen auf die einzelnen Körperregionen verstehen können. Um die grundlegenden Techniken zu festigen, enthält der Text Richtlinien zur allgemeinen Sicherheit, Tipps zur Atmung und zum Spotting, zur vorbereitenden Körperhaltung und Empfehlungen zum Gewichtsgürtel.
Die Übungen werden anhand von aufeinander aufbauenden Anweisungen und Fotos erläutert, um sicherzustellen, dass die Leser die sicherste und effektivste Technik erlernen. Begleitende Checklisten zeigen den richtigen Griff, die richtige Haltung, Körperposition und den Bewegungsumfang für jede Übung. Online-Videos demonstrieren die richtige Technik sowie häufige Fehler, so dass die Benutzer falsche Techniken erkennen und entsprechende Anpassungen vornehmen können. Diese Videos sind eine unschätzbare Ressource und visuelle Hilfe für das Erlernen der richtigen Technik - im Kraft- und Konditionstraining und im Klassenzimmer.
Mit der Aufnahme zusätzlicher Übungen sowie Online-Videodemonstrationen ist Exercise Technique Manual for Resistance Training, Third Edition With Online Video, die maßgebliche und aktuellste Ressource für die Vermittlung sicherer und effektiver Widerstandstechniken.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781492506928 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 224 |
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