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Originaltitel:
Nsca's Guide to High School Strength and Conditioning
Inhalt des Buches:
Der Bedarf an qualifizierten Fachleuten für Kraft- und Konditionstraining an Schulen war noch nie so groß wie heute. Ganz gleich, ob Sie den Rahmen für eine langfristige sportliche Entwicklung einhalten oder Krafttraining als lebenslange Fitnessaktivität unterrichten, Sie müssen sowohl das Umfeld als auch die didaktischen Fähigkeiten bieten, um starke Schüler-Athleten sicher zu entwickeln. Der NSCA-Leitfaden für Kraft- und Konditionstraining in der High School wird Sie in die Lage versetzen, ein qualitativ hochwertiges Programm in der High School anzubieten - unabhängig davon, ob Sie Kraft- und Konditionstrainer, Sportlehrer, Sporttrainer oder Verwalter sind.
Der NSCA-Leitfaden für Kraft- und Konditionstraining an High Schools wurde von einem Team der weltweit anerkannten National Strength and Conditioning Association verfasst und fasst die wichtigsten Aufgaben und Verantwortlichkeiten der verschiedenen Positionen und Rollen zusammen, die zur Entwicklung eines sicheren und effektiven Programms beitragen. Er bietet Einblicke in die Vorteile eines Kraft- und Konditionierungsprogramms an High Schools und gibt Ratschläge für die Umsetzung eines solchen Programms. Es werden auch Beispiele für kraft- und konditionsbezogene Sportlehrpläne gegeben, um zu zeigen, wie diese Art von Programmen funktionieren kann und wie sie mit den nationalen SHAPE America-Standards und den Ergebnissen der Klassenstufe zusammenhängen.
Der Text enthält eine Fülle von Informationen, die sich praktisch auf jedes High-School-Programm anwenden lassen. Sie lernen die Variablen kennen, die bei der Gestaltung eines Widerstands- oder Herz-Kreislauf-Trainingsprogramms zu berücksichtigen sind, und erhalten 13 detaillierte Protokolle zur Durchführung von Bewertungen, damit Sie Bewegung und Leistung objektiv bewerten können. Zu den detaillierten Übungsbeschreibungen gehören die Ausgangsposition, Bewegungsphasen, Atemrichtlinien, Modifikationen und Variationen sowie Tipps für Trainer. Die Beschreibungen, zusammen mit begleitenden Fotos, vermitteln die richtige Technik für.
⬤ 28 allgemeine Übungen für das Widerstandstraining,.
⬤ 10 Körpergewichtsübungen,.
⬤ 12 anatomische Kernübungen,.
⬤ 11 statische und dynamische Dehnungsübungen,.
⬤ 12 plyometrische Übungen,.
⬤ 10 Schnelligkeits- und Beweglichkeitsübungen, und.
⬤ 5 Kardiogeräte.
Beispielhafte Aufwärmsequenzen und Trainingseinheiten für Widerstands-, plyometrische, Schnelligkeits- und Beweglichkeits-, Herz-Kreislauf- und Zirkeltraining werden ebenfalls zur Verfügung gestellt, die alle den Programmierungsrichtlinien und Empfehlungen für Highschool-Sportler entsprechen.
Der NSCA-Leitfaden für das Kraft- und Konditionstraining in der Schule enthält evidenzbasierte Informationen, die allen Kraft- und Konditionsexperten in der Schule - sowohl Trainern als auch Lehrern - dabei helfen, die bestmögliche Arbeit zu leisten. Auf diese wertvolle Ressource werden Sie noch viele Jahre lang zurückgreifen, wenn Sie eine solide Kraft- und Konditionierungsgemeinschaft für Ihre Schüler-Athleten aufbauen.
Ein Weiterbildungskurs und eine Prüfung, die sich auf dieses Buch stützen, sind ebenfalls erhältlich. Es kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das alle Kursmaterialien und die Prüfung enthält.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781492599708 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 432 |
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