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Strength Training for Baseball
Baseballteams auf allen Ebenen haben den Wettbewerbsvorteil erkannt, den ihre Athleten durch gezielte Krafttrainingsprogramme erlangen können. Jedes Major-League-Baseballteam, die meisten Minor-League-Teams, die 25 besten College-Baseballteams und sogar einige High Schools (je nach Niveau und Größe) haben einen Vollzeit-Kraft- und Konditionsexperten im Team. Mit Krafttraining für Baseball erhalten Sie Einblicke in das Training von Amateur- und Profibaseballspielern und lernen, diese bewährten Verfahren auf Ihr eigenes Team anzuwenden, um sich einen Vorteil zu verschaffen.
Entwickelt mit dem Fachwissen der National Strength and Conditioning Association (NSCA), erklärt Strength Training for Baseball den Wert des Widerstandstrainings für Baseball-Sportler - gestützt auf praktische Erfahrung, evidenzbasierte Trainingsmethoden und Forschung. Das Buch hilft Ihnen, die spezifischen physischen Anforderungen jeder Position - Pitcher, Catcher, Middle Infielder, Corner Infielder, Center Fielder und Corner Outfielder - zu verstehen, damit Sie ein Programm entwickeln können, das sich auf die Leistung auf dem Spielfeld auswirkt. Außerdem finden Sie Folgendes:
⬤ 13 detaillierte Protokolle zum Testen von Kraft, Leistung, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Körperzusammensetzung und Anthropometrie von Baseball-Sportlern.
⬤ 11 Ganzkörper-Widerstandsübungen mit 13 Variationen.
⬤ 19 Unterkörperübungen mit 29 Variationen.
⬤ 28 Oberkörperübungen mit 38 Variationen.
⬤ 23 anatomische Kernübungen mit 11 Variationen.
⬤ 34 Beispielprogramme für Widerstandstraining außerhalb der Saison, vor der Saison, während der Saison und nach der Saison.
Jede Krafttrainingsübung besteht aus einer Reihe von Fotos und einer detaillierten Liste der primären Muskeln, die trainiert werden, der Ausgangsposition und der Bewegungsphasen, der Modifikationen und Variationen sowie aus Coaching-Tipps, die Sie bei der Auswahl der richtigen Übungen für ein Programm unterstützen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie diese Programme entsprechend den Zielen und der Dauer der jeweiligen Saison und für jede Position strukturieren können.
Unterstützt von der NSCA und dem Wissen und der Erfahrung erfolgreicher Baseball-Kraft- und Konditionsexperten aus dem Highschool-, College- und Profibereich ist Strength Training for Baseball die maßgebliche Quelle für die Erstellung baseballspezifischer Widerstandstrainingsprogramme, die Ihren Sportlern helfen, ihre Kraft zu optimieren und diese Kraft und Leistung erfolgreich auf das Baseballfeld zu übertragen.
Ein Weiterbildungskurs und eine Prüfung, die sich auf dieses Buch stützen, sind ebenfalls erhältlich. Es kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das alle Kursmaterialien und die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781492598251 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 320 |
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