Bewertung:
Derzeit gibt es keine Leserbewertungen. Die Bewertung basiert auf 2 Stimmen.
Kettlebell Guide for Beginners: 21-Days to Kettlebell Training
Dieses Kettlebell-Trainingsbuch ist eine schnelle Einführung in das Kettlebell-Training für Anfänger. Es ist ein Kettlebell-Leitfaden für Anfänger mit Stichpunkten und nicht mit langen Erklärungen.
In diesem Buch geht es um den schnellen Zugang zu Informationen. Ich habe das Feedback von anderen Büchern aufgenommen, in denen die Leute sagten, es sei zu teuer, es gäbe zu viele Informationen und sie wollten einfach sofort einsteigen. Dieses Buch ist billiger als andere Bücher, da ich die Links zu zusätzlichen Videos weggelassen habe und mich auf das Wesentliche beschränkt habe.
Ich habe am Ende des Buches einen Bonus-Gutscheincode beigefügt, mit dem Sie ein zweistündiges Streaming-Video kaufen können, das alle in diesen 21 Tagen behandelten Informationen Schritt für Schritt abdeckt. Es ist völlig optional und nicht erforderlich, aber ein großartiges Zusatzangebot für diejenigen, die eher visuell veranlagt sind und gerne jemanden reden hören. Sie können die DVD auch auf Amazon finden, indem Sie nach 21-Days to Kettlebell Training for Beginners DVD suchen.
Sie erhalten außerdem einen Gutschein für den Udemy-Kurs und die Android-App, was bedeutet, dass Sie sich entweder ein Zertifikat über Udemy besorgen und/oder die Videos über die mobile App auf Ihrem Fernseher abspielen können. In Kombination mit diesem Buch werden Ihnen diese Ressourcen zweifellos helfen, die beste Grundlage für das Kettlebell-Training zu legen.
Inhaltsverzeichnis
⬤ Tag 1 Aufwärmen und Vorbereiten auf das Kettlebell-Training.
⬤ Tag 2 Dehnung und Beweglichkeit für das Kettlebell-Training.
⬤ Tag 3 Anatomie und Griff der Kettlebell.
⬤ Tag 4 Sicheres Heben der Kettlebell in der Hocke.
⬤ Tag 5 Sicheres Heben der Kettlebell mit einem Hüftgelenk.
⬤ Tag 6 Assistierter Kettlebell-Clean.
⬤ Tag 7 Kettlebell Squat Swing
⬤ Tag 8 Kettlebell-Hüftgelenksschwung.
⬤ Tag 9 Kettlebell-Pendelschwung.
⬤ Tag 10 Doppelarmiger Swing Clean.
⬤ Tag 11 Kettlebell dead clean.
⬤ Tag 12 Kettlebell swing clean.
⬤ Tag 13 Kettlebell Racking.
⬤ Tag 14 Kettlebell Pressing.
⬤ Tag 15 Kettlebell-Rudern.
⬤ Tag 16 Kettlebell American Swing.
⬤ Tag 17 Doppeltes Kettlebell Dead Swing Clean.
⬤ Tag 18 Rekapitulation und zusätzliche Kettlebell-Tipps.
⬤ Tag 19 Kettlebell-Programmierung und Ziele.
⬤ Tag 20 Kettlebell-Workout.
⬤ Tag 21 Häufige Kettlebell-Verletzungen und Ärgernisse.
| ISBN: | 9781092398657 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
