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Master Kettlebell Grips: Instantly take your kettlebell training to the next level
Dieses Buch enthält die grundlegendsten und fundamentalsten Informationen für das Kettlebell-Training: die Griffe!
Vor vielen Jahren beschloss ich, ein Buch über Griffe zu widmen, nachdem ich gesehen hatte, dass viele Leute bei Übergängen und Übungen mit Kettlebell-Griffen herumfummeln. Zu wissen, wie man die Kettlebell hält, ist extrem wichtig für Effizienz und Sicherheit.
Dieses Buch enthält über 25 Kettlebell-Trainingsgriffe und ist mit einem Foto für jeden einzelnen Griff versehen.
Warum sollten Sie etwas über Griffe lernen?
Es ist wichtig, die Kettlebell-Griffe zu kennen und zu verstehen, um effizient arbeiten zu können und die für die jeweilige Übung vorgesehenen Muskeln zu trainieren. Ein falscher Griff kann Schmerzen verursachen, unangenehm sein, zu Verletzungen führen, die Griff-, Unterarm-, Bizeps- oder Schultermuskulatur ermüden und dazu führen, dass man sich nicht mehr auf die Muskeln konzentriert, die man mit einer bestimmten Übung erreichen will.
Warum verschiedene Griffe verwenden?
Wenn du dir diese Frage stellst, dann stellst du die richtige Frage, denn viele Griffe zu kennen ist cool, aber zu wissen, warum du den Griff wechselst oder einen anderen als den anderen verwendest, ist noch cooler und der Teil, den du wirklich verstehen solltest.
Beim Kettlebell-Training verwenden Sie verschiedene Griffe, um bestimmte Übungen effizienter zu machen, aber Sie wechseln auch die Griffe, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen und andere Muskelgruppen zu fordern. Manchmal, wenn das Training eintönig wird, kann man sogar einen anderen Griff verwenden, um den Geist zu erfreuen.
Es ist zwar wichtig, die Kettlebell-Griffe zu kennen und zu wissen, wann man sie einsetzt, aber die zweitwichtigste Sache, mit der man sich beschäftigen sollte, ist das Racking einer Kettlebell. Es mag unbedeutend erscheinen, aber es hängt viel davon ab, wie Sie Ihre Kettlebell in das Racking bringen. Tatsächlich geben einige Leute das Kettlebell-Training auf, weil sie sich in der Racking-Position nicht wohlfühlen oder nicht die richtige Position finden, in der die Glocke ruhen soll.
Das ist es, das ist es, worauf Sie den Rest Ihrer Kettlebell-Reise aufbauen werden. Ohne diese Informationen werden Sie mit der Kettlebell herumfummeln und selbst nach Jahren des Trainings noch so aussehen, als hätten Sie gerade erst angefangen.
| ISBN: | 9781790510290 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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