Bewertung:
Das Buch erhält positives Feedback für seinen detaillierten und umfassenden Ansatz für Kettlebell-Übungen, wodurch es sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Enthusiasten geeignet ist. Allerdings äußerten einige Nutzer Schwierigkeiten mit der Lesbarkeit und bemerkten Kompatibilitätsprobleme mit Kindle-Geräten.
Vorteile:⬤ Hervorragende Ressource zum Erlernen von Kettlebell-Übungen mit detaillierten Anleitungen und visuellen Darstellungen.
⬤ Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
⬤ Enthält ein Glossar mit Begriffen und Bonus-Videolinks für ein besseres Verständnis.
⬤ Gut geschriebenes und umfassendes Kompendium der Techniken.
⬤ Positive Bemerkungen über das Fachwissen und die pädagogischen Fähigkeiten des Autors.
⬤ Kompatibilitätsprobleme mit Kindle-Geräten, die die Zugänglichkeit einschränken.
⬤ Einige Nutzer fanden den Schreibstil unverständlich und empfahlen ein besseres Lektorat.
⬤ In einigen Rezensionen wurde erwähnt, dass es mehr Übungen gibt, als man vielleicht nutzen kann.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Kettlebell Exercise Encyclopedia VOL. 1: Kettlebell carry, clean, curl, and getup exercise variations
Die endgültige Kettlebell-Übungsenzyklopädie mit Kettlebell-Übungen und Variationen. Über 150 Seiten gefüllt mit Fotos von Kettlebell-Übungen, grundlegenden Beschreibungen und Links zu Bonus-Videos.
Kettlebell-Training ist eine Form des Widerstandstrainings mit der Kettlebell. Diese Enzyklopädie und ihre Bände decken alle Kettlebell-Übungen mit Fotos, Beschreibungen und teilweise mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen ab. Die Informationen in diesem Buch ermöglichen es Ihnen, Kettlebell-Übungen auszuwählen und Ihr eigenes Kettlebell-Workout zu kreieren und/oder zu überprüfen, ob Sie die Übungen, die Sie bereits machen, richtig ausführen.
Dieser Band behandelt Kettlebells Carries, Cleans, Curls und Getups. Jedes Thema enthält gerade genug Informationen, um es einfach und verständlich zu halten.
Kettlebell Carry.
Stütze eine Kettlebell und bewege sie von einem Ort zum anderen. Die Unterstützung kann in Form von über Kopf, auf einem Gestell, hängend oder in einer Mischung der oben genannten Methoden erfolgen.
Kettlebell Clean.
Der Kettlebell-Clean ist eine explosive Bewegung mit dem Unterkörper, bei der eine Kettlebell aus einer unteren Position in eine höhere Position gehoben wird, die als Racking-Position bezeichnet wird. Der Clean kann vom Boden aus (tot), hängend oder während einer ballistischen Bewegung wie dem Swing ausgeführt werden.
Immer wenn ein Clean mit einem Schwung ausgeführt wird, kann dieser Schwung eine der folgenden Bewegungen sein: Hüftgelenksschwung, Pendelschwung oder Hockschwung.
Kettlebell CurlCurl bezieht sich auf die Curl-Bewegung, die mit dem Ellbogen oder dem Kniegelenk ausgeführt werden kann, z. B. Bizeps-Curls oder Leg Curls. Man denke an die Beugung und Streckung des Ellenbogengelenks oder die Verkleinerung und Vergrößerung des Winkels des Ellenbogengelenks. Beim Kettlebell-Training ist der Bizepscurl die gängigste Curl-Übung, obwohl der Beincurl technisch gesehen auch im Liegen ausgeführt werden könnte und der Fuß durch das Fenster der Kettlebell geführt wird. Kettlebell-Aufstehen.
Aus der flachen Position auf dem Boden in eine vollständig aufrechte Position aufstehen, wie auch immer dies möglich ist. Dies kann mit 1 oder 2 Kettlebells erfolgen, die über Kopf oder im Rack positioniert sind.
| ISBN: | 9781686764882 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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