Das Depressions-Toolkit: Schnelle Hilfe, um die Stimmung zu verbessern, die Motivation zu steigern und sich jetzt besser zu fühlen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,7 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch hat gemischte Kritiken erhalten. Einige Leser halten es für eine wertvolle Ressource mit praktischen Hilfsmitteln zur Bewältigung von Depressionen, während andere der Meinung sind, es fehle an Tiefe und biete zu einfache Ratschläge.

Vorteile:

Das Buch bietet praktische Bewältigungsmöglichkeiten und Werkzeuge, die helfen können, Depressionen entgegenzuwirken. Es wird als optimistisch und positiv angesehen, bestätigt die Gefühle von Depressionen und ist leicht zu verstehen und auf verschiedene Situationen anzuwenden.

Nachteile:

Einige Leser empfinden den Inhalt als zu simpel oder zu wenig tiefgründig. Sie haben das Gefühl, dass es offensichtliche Lösungen präsentiert, ohne substanzielle Hilfe zu bieten, insbesondere für diejenigen, die sich in einer schweren emotionalen Notlage befinden.

(basierend auf 2 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Depression Toolkit: Quick Relief to Improve Mood, Increase Motivation, and Feel Better Now

Inhalt des Buches:

Ihr Werkzeugkasten für die Bewältigung und Überwindung der schlimmsten Symptome einer Depression - schnell und effektiv.

In einer zunehmend stressigen Welt voller Angst und Ungewissheit kann die Aussicht auf eine wirksame Bewältigung Ihrer Depression überwältigend erscheinen. Wenn dann noch der Alltag hinzukommt, der alles in Anspruch nimmt, kann es schnell überwältigend werden. Alltägliche Aufgaben können wie unüberwindbare Herausforderungen erscheinen, Ihre Symptome häufen sich, und Erleichterung rückt immer weiter in unerreichbare Ferne. Ihre Stimmung verdüstert sich, Ihr Gefühl der Isolation wird extremer, und Ihre Motivation sinkt in den Keller. Was Sie brauchen, ist Linderung - und zwar SOFORT!

Geschrieben von einem wahren Dreamteam von Experten für psychische Gesundheit, bietet dieser kurze, leicht zu handhabende Leitfaden evidenzbasierte Fähigkeiten, die auf Achtsamkeit, Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und Verhaltensaktivierung beruhen, um Ihnen zu helfen, negative Gedanken effektiv zu bewältigen, sich zu motivieren, Hoffnung wiederzuentdecken und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Dieses Buch ist so konzipiert, dass es direkt auf den Punkt kommt, und gibt Ihnen ohne Zeitverlust die Werkzeuge an die Hand, die Sie brauchen, um Ihre Stimmung schnell zu verbessern, sich von schwierigen Gefühlen zu befreien und die Symptome in den Griff zu bekommen, bevor sie sich aufstauen und das Beste aus Ihnen herausholen. Je schneller Sie Ihre Symptome unter Kontrolle haben, desto schneller können Sie wieder in die Spur kommen - glücklicher, motivierter und mit Hoffnung nach vorne blickend.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die gerne zum Kern der Sache vordringen, dann nehmen Sie dieses Buch zur Hand und greifen Sie zu den darin enthaltenen Werkzeugen - Linderung ist nur wenige Seiten entfernt.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781648480065
• Autor: J. Knaus William
• Verlag: New Harbinger Pubn
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2022
• Seitenzahl: 128