The Cognitive Behavioral Workbook for Depression (16pt Large Print Edition)
Glauben Sie, dass Sie Ihre depressiven Gefühle verringern oder überwinden könnten, wenn Sie nur die richtigen Werkzeuge hätten? Sind Sie bereit, sich selbst dabei zu helfen, Ihre Depressionen zu überwinden? Wenn ja, dann haben Sie jetzt ein wirkungsvolles Hilfsmittel gefunden. Das Cognitive Behavioral Workbook for Depression ist ein vollständiger, umfassender, schrittweiser Ansatz, den Sie allein oder in Zusammenarbeit mit einem Therapeuten anwenden können, um Depressionen zu bewältigen und zu überwinden.
Mithilfe von Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der rational-emotionalen Verhaltenstherapie (REBT) entwickeln Sie einen Plan, um den Kreislauf der Depression zu durchbrechen. Sie werden lernen, die irrationalen Gedanken und depressiven Überzeugungen, die Sie niederdrücken, zu erkennen und zu bekämpfen. Sie werden auch Wege entdecken, wie Sie sich vor Emotionen schützen können, die häufig mit Depressionen einhergehen, wie Angst und Ärger.....
Die Werkzeuge und Strategien in diesem Buch werden Ihnen sicherlich helfen, sich selbst besser zu verstehen und aus dem Elend der Depression herauszukommen. -Timothy A.
Pychyl, Ph. D., außerordentlicher Professor für Psychologie an der Carleton University in Ottawa, Kanada, und Leiter der Procrastination Research Group Bill Knaus hat einen Volltreffer gelandet! Aus einer Fülle wissenschaftlicher Studien und seinen eigenen umfangreichen Erfahrungen hat er einen leicht zugänglichen, leicht assimilierbaren, pragmatischen und schematischen Ansatz für den Umgang mit "parasitären" Ängsten destilliert.
Der Leser kann dieses Programm in kleinen Häppchen durcharbeiten, um allmählich die Kontrolle über seine destruktiven Ängste zu erlangen.
| ISBN: | 9780369370358 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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