Das kognitiv-behaviorale Arbeitsbuch für Depressionen: Ein Schritt-für-Schritt-Programm

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird im Allgemeinen als wertvolles Hilfsmittel für Personen, die mit Depressionen zu tun haben, gut aufgenommen, insbesondere wenn sie Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) anwenden. Viele Rezensenten heben die Praxisnähe, die strukturierten Aktivitäten und die hilfreichen Einblicke in das persönliche Wachstum hervor. Einige Nutzer empfinden das Format des Arbeitsbuchs jedoch als schwierig, vor allem in digitalen Formaten, und einige Übungen wirken uninspiriert oder veraltet.

Vorteile:

⬤ Vereinfacht die CBT in ein verständliches Format.
⬤ Bietet praktische, umsetzbare Schritte zur Bewältigung von Depressionen.
⬤ Strukturiertes Arbeitsbuch mit zahlreichen Übungen.
⬤ Ermutigend für Benutzer, die negative Denkmuster ändern wollen.
⬤ Gut gegliedert und klar geschrieben, sowohl für Klienten als auch für Fachleute geeignet.

Nachteile:

⬤ Einige Übungen können langweilig oder uninspirierend sein (z. B. das Schreiben von Gedichten).
⬤ Das Format des Arbeitsbuchs ist auf digitalen Geräten wie Kindle möglicherweise nicht benutzerfreundlich.
⬤ Für Menschen mit chronischen Depressionen kann es zu komplex oder einschüchternd sein.
⬤ Manche finden den Lesestil langweilig oder herablassend.

(basierend auf 123 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Cognitive Behavioral Workbook for Depression: A Step-By-Step Program

Inhalt des Buches:

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist aus einem einfachen Grund die am weitesten verbreitete Behandlung für Depressionen: Sie funktioniert. Das CBT-Programm in diesem Arbeitsbuch hat Tausenden von Lesern geholfen, die depressiven Gedanken und Überzeugungen zu besiegen, die sie davon abhalten, das Leben zu genießen und sich wie sie selbst zu fühlen. Das Cognitive Behavioral Workbook for Depression kann allein oder in Verbindung mit einer Therapie verwendet werden und liefert evidenzbasierte Werkzeuge, die Sie getrost nutzen können, um sich besser zu fühlen.

Mithilfe einer Reihe von Arbeitsblättern und Übungen können Sie Ihre Depression einschätzen und lernen, wie Sie sie überwinden können. Sobald Sie Ihre Depressionssymptome unter Kontrolle haben, werden Sie die zusätzlichen Informationen zur Rückfallprävention zu schätzen wissen, die in dieser neuen Ausgabe enthalten sind. Dieses Arbeitsbuch enthält außerdem fünfundzwanzig Bonustipps von Depressionsexperten, die Ihre Genesung beschleunigen können. Dieses von Therapeuten im ganzen Land empfohlene Arbeitsbuch wird Ihnen helfen, Ihre Depression Schritt für Schritt zu überwinden.

Enthält Arbeitsblätter und Übungen, die Ihnen helfen:

- Überwinden Sie die negativen Glaubenssätze über sich selbst, die Sie im Depressionskreislauf gefangen halten.

- Wenden Sie Verhaltenstechniken an, die Therapeuten bei ihren Klienten einsetzen, z. B. die Planung von Aktivitäten.

- Entdecken Sie wirksame Wege, um mit Stress, Angst und Wut umzugehen.

- Vermeiden Sie das Aufschieben und lernen Sie, die positiven Veränderungen zu verankern, die Sie vornehmen, um Ihre Fortschritte zu erhalten.

"Vollgepackt mit sofort anwendbaren Strategien, die Ihnen helfen werden, sich wieder gut zu fühlen".

--Jon Carlson, PsyD, EdD, Distinguished Professor an der Governors State University.

Dieses Buch hat die prestigeträchtige Auszeichnung erhalten, in die Albert Ellis Tribute Book Series aufgenommen zu werden, die zu Ehren des Lebens und der Arbeit von Albert Ellis, dem Begründer der Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT), geschaffen wurde. REBT ist eine der weltweit am häufigsten praktizierten Therapien und bildet die Grundlage für die kognitive Verhaltenstherapie und andere evidenzbasierte Ansätze. Diese Bücher bieten nachweislich wirksame Behandlungen und Instrumente zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und unterstützen gleichzeitig den Fortschritt in der Psychotherapie zum Wohle der Menschheit.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781608823802
• Autor: J. Knaus William
• Verlag: New Harbinger Pubn
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2012
• Seitenzahl: 368