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The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety (Second Edition): A Step-By-Step Program (Large Print 16pt)
Wenn Angstgefühle außer Kontrolle geraten, können sie Ihnen die Energie rauben und Sie daran hindern, das Leben zu leben, das Sie sich wünschen.
Wenn Sie bereit sind, Ihren Ängsten nicht länger die Oberhand zu überlassen, kann Ihnen The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety, Second Edition dabei helfen, Ihre Angstauslöser zu erkennen, Fähigkeiten zu entwickeln, um ängstliche Gedanken zu stoppen, bevor sie überhand nehmen, und unnötige Ängste vom Wiederkommen abzuhalten. In der zweiten Auflage dieses Bestsellers bietet William J.
Knaus ein Schritt-für-Schritt-Programm, das Ihnen hilft, Ängste zu überwinden und wieder ein erfülltes und produktives Leben zu führen. Mit diesem Buch werden Sie einen persönlichen Wellness-Plan entwickeln, der Techniken aus der rational-emotionalen Verhaltenstherapie (REBT) und der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) verwendet, leistungsstarke Behandlungsmethoden, die sich als noch wirksamer als Medikamente gegen Angst erwiesen haben. Diese Ausgabe enthält neue evidenzbasierte Techniken wie Verhaltensaktivierung und wertebasiertes Handeln, befasst sich mit Perfektionismus und Ängsten und enthält aktualisierte, hochaktuelle Forschungsergebnisse.
Angst und Panik sind intensive Emotionen, und in den Momenten, in denen man sie erlebt, kann es einem so vorkommen, als sei man machtlos, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Dieses Arbeitsbuch bietet ein praktisches Programm, das Sie allein oder zusammen mit einem Therapeuten anwenden können, um sich diese Macht zurückzuholen und die Angst ein für alle Mal zu beenden.
| ISBN: | 9781458793829 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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