Das kognitiv-behaviorale Arbeitsbuch für Ängste: Ein Schritt-für-Schritt-Programm

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wurde wegen seiner leichten Lesbarkeit, der praktischen Ratschläge und der wirksamen Techniken zur Bewältigung von Ängsten positiv aufgenommen. Viele Leser berichten von einer deutlichen Verbesserung ihrer Angstzustände und halten die therapeutischen Aktivitäten für nützlich. Einige Benutzer sind jedoch der Meinung, dass das Buch zu sehr vereinfacht ist oder zu viele Statistiken enthält, die nicht besonders relevant sind.

Vorteile:

Leicht zu lesen, praktische Informationen, hilfreiche therapeutische Interventionen, verbessert Selbstberuhigungstechniken, geeignet für Einzel- und Therapiesitzungen, strukturierte Aktivitäten, signifikante Verbesserung der Angstbewältigung berichtet.

Nachteile:

Einige könnten es zu einfach finden, übermäßige Statistiken, die nicht relevant sind, und der Umfang könnte für einige Leser überwältigend sein.

(basierend auf 83 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety: A Step-By-Step Program

Inhalt des Buches:

Wenn Angstgefühle außer Kontrolle geraten, können sie Ihnen die Energie rauben und Sie daran hindern, das Leben zu leben, das Sie sich wünschen. Wenn Sie bereit sind, Ihren Ängsten nicht länger die Oberhand zu überlassen, kann Ihnen The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety, Second Edition dabei helfen, Ihre Angstauslöser zu erkennen, Fähigkeiten zu entwickeln, um ängstliche Gedanken zu stoppen, bevor sie überhand nehmen, und unnötige Ängste vom Wiederkommen abzuhalten.

In der zweiten Auflage dieses Bestsellers bietet William J. Knaus ein Schritt-für-Schritt-Programm, das Ihnen hilft, Ängste zu überwinden und wieder ein erfülltes und produktives Leben zu führen. Mit diesem Buch werden Sie einen persönlichen Wellness-Plan entwickeln, der Techniken aus der rational-emotionalen Verhaltenstherapie (REBT) und der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) verwendet, leistungsstarke Behandlungsmethoden, die sich als noch wirksamer erwiesen haben als Medikamente gegen Angstzustände. Diese Ausgabe enthält neue evidenzbasierte Techniken wie Verhaltensaktivierung und wertebasiertes Handeln, befasst sich mit Perfektionismus und Ängsten und enthält aktualisierte, hochaktuelle Forschungsergebnisse.

Angst und Panik sind intensive Emotionen, und in den Momenten, in denen man sie erlebt, kann es einem so vorkommen, als sei man machtlos, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Dieses Arbeitsbuch bietet ein praktisches Programm, das Sie allein oder zusammen mit einem Therapeuten anwenden können, um Ihre Macht zurückzugewinnen und Ihre Ängste zu überwinden.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781626250154
• Autor: J. Knaus William
• Verlag: New Harbinger Pubn
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2014
• Seitenzahl: 280