Das Depressions-Toolkit: Schnelle Hilfe, um die Stimmung zu verbessern, die Motivation zu steigern und sich jetzt besser zu fühlen [Großdruck 16 Pt Edition]

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,7 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch vermittelt Bewältigungskompetenzen und Instrumente zur Bekämpfung von Depressionen, wobei der Schwerpunkt auf der praktischen Anwendung und der Bestätigung von Gefühlen liegt. Einige Leser finden jedoch, dass es an Tiefe mangelt und zu einfache Ratschläge bietet.

Vorteile:

⬤ Bietet praktische Bewältigungstechniken und Werkzeuge, die effektiv sein können
⬤ bietet Bestätigung über Gefühle der Depression
⬤ positiver und positiver Ton
⬤ direkt und auf den Punkt
⬤ dient als gutes Nachschlagewerk zur Ermutigung.

Nachteile:

⬤ Einige Leser empfinden es als vereinfachend und wenig tiefgründig
⬤ bietet möglicherweise keine wesentliche Hilfe für Menschen mit schweren Depressionen
⬤ kann für diejenigen, die nach umfassenderen Lösungen suchen, frustrierend sein.

(basierend auf 2 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Depression Toolkit: Quick Relief to Improve Mood, Increase Motivation, and Feel Better Now [Large Print 16 Pt Edition]

Inhalt des Buches:

In unserer zunehmend stressigen Welt kann sich jeder leicht überfordert fühlen.

Aber für Menschen mit Depressionen kann Überforderung verheerend sein. Diese von einem All-Star-Team von Selbsthilfeexperten und -autoren verfasste Zusammenstellung verschafft den Lesern schnelle Linderung bei ihren schlimmsten Depressionssymptomen.

Die Leser lernen schnell wirkende Techniken - basierend auf Achtsamkeit, Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und Verhaltensaktivierung - um sich von negativen Gedanken und Gefühlen zu befreien, Motivation zu finden und wieder ein erfülltes, produktives Leben zu führen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781038726247
• Autor: J. Knaus William
• Verlag: Readhowyouwant
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch