Originaltitel:
The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety (Second Edition): A Step-By-Step Program (16pt Large Print Edition)
Inhalt des Buches:
Wenn Angstgefühle außer Kontrolle geraten, können sie Ihnen die Energie rauben und Sie daran hindern, das Leben zu leben, das Sie sich wünschen.
Wenn Sie bereit sind, Ihren Ängsten nicht länger die Oberhand zu überlassen, kann Ihnen The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety, Second Edition dabei helfen, Ihre Angstauslöser zu erkennen, Fähigkeiten zu entwickeln, um ängstliche Gedanken zu stoppen, bevor sie überhand nehmen, und unnötige Ängste vom Wiederkommen abzuhalten. In der zweiten Auflage dieses Bestsellers bietet William J.
Knaus ein Schritt-für-Schritt-Programm, das Ihnen hilft, Ängste zu überwinden und wieder ein erfülltes und produktives Leben zu führen. Mit diesem Buch entwickeln Sie einen persönlichen Wohlfühlplan, indem Sie Techniken aus der rational-emotionalen Verhaltenstherapie (REBT) und der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) anwenden, leistungsstarke Behandlungsmethoden, die nachweislich sogar wirksamer sind als Medikamente gegen Angstzustände. Diese Ausgabe enthält neue evidenzbasierte Techniken wie Verhaltensaktivierung und wertebasiertes Handeln, geht auf Perfektionismus und Angst ein und enthält aktualisierte, hochaktuelle Forschungsergebnisse.
Angst und Panik sind intensive Emotionen, und in den Momenten, in denen man sie erlebt, kann es einem so vorkommen, als sei man machtlos, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Dieses Arbeitsbuch bietet ein praktisches Programm, das Sie allein oder zusammen mit einem Therapeuten anwenden können, um sich diese Macht zurückzuholen und die Angst ein für alle Mal zu beenden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780369312945 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Kauf:
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