Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch über die Zonendiät hat gemischte Kritiken erhalten, wobei die Wirksamkeit des Buches für einige Nutzer bei der Steuerung von Gewicht und Gesundheit durch eine ausgewogene Zufuhr von Nährstoffen hervorgehoben wurde. Viele fanden es praktisch und informativ, da es klare Erklärungen und Ideen für Mahlzeiten bietet. Einige Kritiker wiesen jedoch auf Einschränkungen bei der strikten Einhaltung der Diät, auf die Komplexität bestimmter Aspekte und auf die große Menge an Obst und Gemüse hin, die erforderlich ist.
Vorteile:⬤ Einfache und leicht zu befolgende Diät, insbesondere für Menschen mit Insulinresistenz.
⬤ Klare Erklärungen zu den Prinzipien der Diät und warum sie funktioniert.
⬤ Bietet praktische Mahlzeitenentwürfe und Tipps mit Rezepten, die im Allgemeinen gut ankommen.
⬤ Benutzer berichten über Gewichtsabnahme und gesundheitliche Verbesserungen, zusammen mit erhöhter Energie und einer positiven Einstellung.
⬤ Hilft bei der Regulierung des Glukose- und Insulinspiegels und konzentriert sich eher auf den Fettabbau als auf den Muskelabbau.
⬤ Die Diät könnte für einige Nutzer zu restriktiv oder schwierig auf Dauer durchzuhalten sein.
⬤ Einige empfanden das Buch als zu kurz und deckten nicht alle notwendigen Aspekte ab, so dass sie verwirrt waren.
⬤ Erfordert einen hohen Verzehr von Obst und Gemüse, was für manche unattraktiv oder unrealistisch sein kann.
⬤ Es gibt widersprüchliche Ansichten über Ernährungsprinzipien, wie z. B. die Notwendigkeit von Kohlenhydraten für die Gehirnfunktion.
⬤ Einige Rezepte und Mahlzeitenpläne führen zu hohen Lebensmittelkosten, was sie weniger zugänglich macht.
(basierend auf 128 Leserbewertungen)
Originaltitel:
A Week in the Zone
Inhalt des Buches:
The Zone ist seit mehr als drei Jahren ein nationaler Bestseller in gebundener Form und hat Millionen von Menschen auf der ganzen Welt einen bahnbrechenden Ansatz für Diäten vorgestellt, der auf wissenschaftlichen Forschungen basiert, die mit dem Novel Prize ausgezeichnet wurden. Der Zone-Plan behandelt Nahrung als die stärkste verfügbare Droge und zeigt, wie Nahrung, wenn sie unbedacht eingesetzt wird, giftig sein kann. Mit Bedacht eingesetzt, wird es jedoch jeden in die Zone bringen, einen Zustand außergewöhnlicher Gesundheit, der Spitzensportlern vertraut ist.
Mit A Week in the Zone kann jeder den Weg zu einer dauerhaften Gewichtsabnahme einschlagen und lernen, wie man Körperfett verbrennt und abnimmt - ohne Entbehrungen oder Hunger.
Sie werden auch entdecken, wie die Zone hilft, sowohl die Energie zu steigern als auch Herzkrankheiten, Diabetes, PMS, chronische Müdigkeit, Depression und Krebs zu bekämpfen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780061030833 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2000 |
| Seitenzahl: | 256 |
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